红豆怎么样(红豆怎么做好吃)

社会热点2023-08-10 09:00:25佚名

红豆怎么样(红豆怎么做好吃)

大家好,我是小静

女人要想年轻漂亮,气色好,要多吃红豆,

红豆富含维生素、矿物质以及各种微量元素,具有很高的营养价值。今天给大家分享一个红豆的养生吃法,这种做法我每个月都会吃上几次,一起来看一下吧

首先准备30颗红豆倒入盆中,再准备20颗花生。

先加入清水,把红豆,花生清洗干净。

花生富含卵磷脂和钙质,并且含有丰富的铁元素,和红豆搭配在一起,补血养颜抗衰老,尤其是对于女性朋友来说,非常的有价值。

清洗干净之后,再加入清水,把红豆、花生浸泡四个小时以上,

接着再准备十克枸杞,加入适量的面粉,再加入适量的清水,

把枸杞抓洗一下。面粉具有很强的吸附性,可以吸附枸杞表层的灰尘和杂质。

抓洗好了之后再加入清水,把枸杞彻底的清洗干净。

接着再准备五颗红枣,加入一勺面粉,再加入适量的清水,

先把红枣清洗干净。俗话说日食三枣,长生不老,可见红枣具有很高的营养价值。抓洗好了之后再换清水,把红枣清洗干净

清洗干净的红枣把核去掉,

红枣核比较燥热,特别容易上火,所以我们最好把枣核去掉,这样吃多了也不容易上火。

四个小时之后,红豆花生浸泡好了,

红豆可以尽可能的浸泡时间长 一些,因为比较难煮,侵泡好的红豆,花生用滤网过滤出来

接下来把红豆,花生,红枣放入砂锅里,再加入适量的纯净水,

先盖上盖子,煮上40分钟的时间

40分钟之后再把枸杞倒进去,然后再加入一勺红糖

红糖水也有非常好的温补作用,把红糖搅拌一下,继续煮上五分钟的时间

五分钟之后,这道超级营养又好喝的五红汤就做好了,

食材煮的都非常的软烂,特别香甜好喝

五红汤的做法一直流传至今,特别适合女性朋友滋补身体,女性朋友可以每个月给自己煮上几次,脸色红润,气色也好,

气血不足,气血虚的姐妹们快行动起来,学会这种做法,越来越健康,喜欢的朋友可以收藏起来试一下,今天就分享到这里啦,我们下期见,拜拜。

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