大家好,我是小静
女人要想年轻漂亮,气色好,要多吃红豆,
红豆富含维生素、矿物质以及各种微量元素,具有很高的营养价值。今天给大家分享一个红豆的养生吃法,这种做法我每个月都会吃上几次,一起来看一下吧
首先准备30颗红豆倒入盆中,再准备20颗花生。
先加入清水,把红豆,花生清洗干净。
花生富含卵磷脂和钙质,并且含有丰富的铁元素,和红豆搭配在一起,补血养颜抗衰老,尤其是对于女性朋友来说,非常的有价值。
清洗干净之后,再加入清水,把红豆、花生浸泡四个小时以上,
接着再准备十克枸杞,加入适量的面粉,再加入适量的清水,
把枸杞抓洗一下。面粉具有很强的吸附性,可以吸附枸杞表层的灰尘和杂质。
抓洗好了之后再加入清水,把枸杞彻底的清洗干净。
接着再准备五颗红枣,加入一勺面粉,再加入适量的清水,
先把红枣清洗干净。俗话说日食三枣,长生不老,可见红枣具有很高的营养价值。抓洗好了之后再换清水,把红枣清洗干净
清洗干净的红枣把核去掉,
红枣核比较燥热,特别容易上火,所以我们最好把枣核去掉,这样吃多了也不容易上火。
四个小时之后,红豆花生浸泡好了,
红豆可以尽可能的浸泡时间长 一些,因为比较难煮,侵泡好的红豆,花生用滤网过滤出来
接下来把红豆,花生,红枣放入砂锅里,再加入适量的纯净水,
先盖上盖子,煮上40分钟的时间
40分钟之后再把枸杞倒进去,然后再加入一勺红糖
红糖水也有非常好的温补作用,把红糖搅拌一下,继续煮上五分钟的时间
五分钟之后,这道超级营养又好喝的五红汤就做好了,
食材煮的都非常的软烂,特别香甜好喝
五红汤的做法一直流传至今,特别适合女性朋友滋补身体,女性朋友可以每个月给自己煮上几次,脸色红润,气色也好,
气血不足,气血虚的姐妹们快行动起来,学会这种做法,越来越健康,喜欢的朋友可以收藏起来试一下,今天就分享到这里啦,我们下期见,拜拜。