唐山市第三十五中学2023年寒假放假时间

　　一、寒假放假安排

　　放假时间：寒假从2023年1月14日（周六）开始

　　返校报到时间：2023年2月8日（农历正月十八，周三，如有变化，另行通知）

　　正式上课时间：2023年2月9日（农历正月十九，周四）

　　假期防疫指南

　　宅：非必要不外出，减少聚餐聚会

　　年终岁末，聚餐聚会、走亲访友增多，加上冬季又是呼吸道传染病的高发季节，病毒传播风险增大，因此非必要不外出，尽量减少前往人群聚集、通风条件差的密闭场所。

　　防：加强个人防护，切莫放松警惕

　　每个人都是自己健康的第一责任人，继续加强个人防护，科学规范佩戴口罩、做好手卫生，外出时与他人保持安全距离，注意咳嗽喷嚏礼仪。

　　康：重在调养身心，增强免疫力

　　“阳康”初愈的应利用假期好好调养，注意三餐规律、清淡饮食、营养均衡，保证每日谷物、优质蛋白和水果蔬菜摄入，同时保持生活规律和充足的睡眠，不要剧烈运动、让疲劳的免疫系统得到补充和休整。

　　洁：做好环境清洁，必要时消毒

　　日常生活环境以清洁为主，加强室内通风换气，每天至少2次，每次30分钟以上，餐饮具可使用煮沸和流通蒸汽消毒，衣物被褥常换洗、勤晾晒，垃圾及时清理。