泡脚是一个非常养生的行为，热水泡脚就是足浴。足矣的历史有数千年。进入秋季之后坚持泡泡脚，能够帮助呵护身体健康。

坚持用艾草水泡脚，每周3次，坚持一段时间，身体有什么变化呢？

艾叶泡脚自然是在睡前泡脚，用艾叶泡脚会给我们的身体健康带来惊喜好处，具体有这些好处：

1、预防感冒

坚持用艾叶泡脚能起到预防感冒的效果。

因为用艾叶泡脚，能够帮助人体去除体内的寒气，并且还能够提高人体的免疫力，这样的话就能够很好的预防这个问题，并且还能缓解这种情况。

2、缓解失眠

随着年龄的增加，很多人就会发现一件难以接受的事实，年轻时自己的睡眠质量很好，躺下去很快就能睡着了，可年龄大了以后，不知什么原因自己躺在床上怎么都睡不着。

这时我们不妨选择睡前用艾叶泡脚，可以很好地解决失眠现象。因为艾叶本身具有温经散寒、通经活络的功效，因此用艾叶泡脚可以促进血液循环，改善头晕、失眠、疲劳等症状。

3、祛除湿气

对于女性来说，特别容易让身体感染湿气，而且一有湿气就是很多年都不能消除，但是经常用艾叶泡脚或者是食用一些艾叶就可以让身体里面的湿气很好的去除掉了。

这时因为艾草是一种性味比较辛温的中药，具有温阳行气、散寒除湿的作用。所以泡脚以后，下肢出现一种温热感，可以祛除体内的寒湿之气。

如果你们不喜欢泡脚，其实艾叶还可以食用的，在秋季，用艾叶食疗，能达到很好的舒缓疲劳的功效。

艾叶美食

【艾草双色卷】

1.洗净新鲜的艾草，先把艾草煮熟，控水，切碎，再加入煮艾草的水，搅拌打汁，最后把艾草渣滤出，取艾草汁就可以。

2.滤好的艾草汁加入适量白糖，煮至温热就好。

3.将酵母粉和艾草汁加入面粉中，搅成絮状，开始揉面团，最后揉成三光状态。

4.胡萝卜切块后用高压锅煮熟，加点牛奶一起打汁，把白糖、胡萝卜汁和纯牛奶煮至温热，在面粉中加入酵母粉，把胡萝卜牛奶加入面粉，搅拌成絮状，再揉成三光面团。

5.最后切好的小卷，等水开后就可以蒸了。

【艾叶饺子】

1.艾叶洗净后，先熟煮；

2.将煮熟的艾叶水倒入糯米粉和粳米粉的混合物中，揉成米粉团；

3.楸出剂子，取一个剂子，用手按扁；

4.中间放上糖芝麻，包起来；

5.整形，整成自己喜欢的形状，上锅蒸熟就可以了。

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