1、时间

只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

2、地点

卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线

光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。