朋友最近比较注重形象，一直在进行抗糖，说是抗糖不可以摄入糖分，那么女人抗糖可以吃水果吗？抗糖真的可以美白吗？

女人抗糖可以吃水果吗

可以吃。

首先要知道抗糖就是生活中常说的预防肌肤“糖化”，因为肌肤一旦“糖化”之后就会不断积累不利于人体健康的物质，导致皮肤衰老。

抗糖主要是指忌食一切碳酸饮品以及化工糖分，并不代表着完全禁止人体摄入糖分，适当的糖分也是维持人体健康的基本，水果、蔬菜这类天然的糖分摄取是可以的。

只是在摄取水果糖分的时候，不建议吃高糖分的水果，避免影响人体的抗糖化效果，生活中常见的高糖水果有：桂圆、柿子以及荔枝等。

抗糖真的可以美白吗

是的。

人体进行抗糖，可以很好的阻止人体肌肤弹性下降，缓解人体的皮肤衰老以及肤色暗沉等症状，长期坚持可以帮助维持人体肌肤胶原蛋白以及弹性蛋白的活性，让人体的肌肤变的透亮有光泽，是可以起到一定美白作用的。

为什么说抗糖就是抗衰老

人体之所以需要进行抗糖，是因为摄入大量糖分的时候，人体容易出现糖化，糖化就是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，糖化可以使在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降，加速人体的皮肤衰老，肤色暗沉。

进行抗糖可以很好的缓解这些问题，其中主要就是帮助延缓人体肌肤的衰老，有利于人体肌肤健康。

抗糖的好处是什么

美容护肤

糖分摄入过量会导致人体糖化程度加重，从而导致人体肌肤容易出现衰老、出现色斑、皱纹等现象，抗糖化可以有效的抑制皮肤出现闭口以及油腻物质，使皮肤光滑细嫩，所以抗糖化具有一定美容护肤的作用。

减肥瘦身

抗糖可以帮助人体很好的糖分的摄入，从而在一定程度上具有促进减肥瘦身的作用，比较适合减肥中的人群进行。

抗衰老

过量的糖分摄入容易致使人体衰老加快，抗糖化可以有效的缓解人体皮肤衰老，是人体的胶原蛋白更加紧致有弹性。