1、让孩子保证充足的睡眠，早睡早起，最起码要保证八小时的睡眠时间，最好是可以让孩子睡到自然醒。

2、让孩子多运动，多去户外活动，可以得到充足的阳光照射，还能够锻炼身体，对孩子是一举两得的事情。

3、不要让孩子随意的吃零食，可能很多人怕孩子饿，总是让孩子一直吃，一直吃，最后吃饭的时候，孩子就不吃什么了。

4、经常改变食物的花样，可能孩子不喜欢吃这种东西，但是我们换一种估计孩子就喜欢了。

5、给孩子捏脊，在很小的时候医生就会让家长这么做，但是随着孩子长大，我们渐渐的就将这个事情给忘记了。

6、让孩子参与做饭的过程，比如可以让孩子帮忙摘菜，让孩子帮忙洗菜，让孩子有成就感，增加食欲。