车灯的调节，常用的方法有以下两种。第一种：把车开到平路上，近光的点调在30米距离左右，并且两点重合在一起。远光点调到与地面平行就可以了。

第二种：找一个180CM左右身高的人，站在车前，相距7.6米左右。把近光灯打开，此时近光灯应该正好高于膝盖，低于臀部。如果高于臀部，就属于过高，需要调低一些。

车辆在出厂时的灯光，就是最合适的。只要自己没有调整过，一般是不需要调整的。

现实当中，车灯的调整不是死的，要根据实际情况灵活调整。举个例子：后排乘坐人越多，车屁股就会往下陷的越低，车头就会相应的抬高，车灯高度就会抬高。

这种情况下，就需要重新调整车灯的高度，不然很容易造成对向车辆驾驶员炫目，分散注意力的情况，存在极大的安全隐患。

现在很多的车都配备大灯调节功能，就是因为这种原因，可以让车主随时调整车灯的高度。

如果确实想调整，建议去4S店或是专业的汽修店，让专业人员调整。