有两种常用的方法来调节灯光。第一种:把车开到平坦的路面上，在30米左右的距离调整近光灯的点，两点重合在一起。把远点调整到和地面平行就行了。

第二种:找一个身高180CM左右的人，站在车前，相距7.6米左右。打开近光灯。这个时候，低梁应该刚好在膝盖以上，臀部以下。如果高于臀部，则过高，需要降低。

车辆出厂时的灯光最合适。只要没调过，一般不用调。

现实中，灯光的调节不是死的，要根据实际情况灵活调节。比如后排人越多，车底会沉得越低，车头越高，车灯也越高。

在这种情况下，需要重新调整车灯的高度，否则容易造成对面车辆驾驶员眼花，分散注意力，存在很大的安全隐患。

现在很多车都有大灯调节功能。正是因为这个原因，车主可以随时调节大灯的高度。

如果你真的想调整，建议去4S店或专业汽车维修店，让专业人士调整。