1、减档：以4挡为例，4挡车速通常在35码以上，此时轻踩刹车减速；速度降到30码左右时，将离合踩到底，然后挂入3挡；挂入3挡后，慢抬离合至半联动状态，然后再轻点刹车减速，点刹车的力度要比上一个挡位轻；速度降到20-25码的时候，再将离合踩到底，然后挂入二挡，后续再以此类推即可。

2、科目三加挡也是同理的，只是换挡后的减速改为加速而已，具体步骤如下：以1挡为例，速度达到15码后，将离合踩到底，然后将挡位挂入2挡；挂入2挡后，慢慢将挡位松开，并轻踩油门加速，加速三秒，速度上去后再切换下一挡位。值得注意的时，换挡时要做到一离合一挡位，不要踩下离合就一直换挡，这样会导致换挡不平稳。