1、冬至天变冷，应当合理饮食。起床后，可喝点蜂蜜或白开水，利于排毒。午餐要丰富，肉类菜类粥类要齐备。晚餐莫吃太饱。睡前一杯脱脂奶，利睡眠。冬至时节，祝你快乐安康！

2、冬至养生很关键，温补热性身体练。冬至进补正此时，腰酸腿疼源肾虚。每天三枣能长寿，健胃补肾促消化。补血补肾都需要，逐天三颗生板栗，慢嚼细咽补肾虚，控制尿频疗效高。狼吞虎咽不可取，伤胃患病不易疗。祝君冬至快乐享，年年岁岁花相似。

3、世界末日是冬至，冬至是世界末日。那是先过世界末日再冬至，还是过了冬至再世界末日？作为一个吃货，我的答案是：管它呢，先吃饱了再说。哈哈，冬至快乐！

4、冬至养生忙，经验来分享：冷水常洗脸，醒脑精神爽；洗澡搓搓背，免疫力翻倍；早晚扭扭腰，苗条排谢好；热水常泡脚，保暖寒气消。如果你记牢，健康定安好！祝君冬至科学养生乐逍遥！