1、可以通过药物来进行治疗。

2、也可以通过咨询心理医生来进行治疗。

3、要保持自己有一个良好的心情，不要使自己长期处于一个紧张的状态，适当的放松自己的心情，可以有效的改善紧张焦虑的症状。要保持一定的睡眠时间，从而改善紧张焦虑的症状。