现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:在紧张的情况下应该怎么缓解情绪

问题：在紧张的情况下应该怎么缓解情绪

回答：　如何消除紧张情绪?紧张便是我们大家十分普遍的一种一切正常主要表现的，并且有的人在一些公共场所，或是是一些大家场所讲话的情况下，便会主要表现得非常的紧张，讲话的情况下也会越来越慢悠悠的，但是在日常生活中如何非常好的去摆脱这类紧张，当太紧张的情况下究竟应当该怎么办才能够 的呢?实际上吃根香蕉苹果就可以拿下的，因此 如今为大伙儿详细介绍如何非常好的去摆脱紧张的情绪的产生的呢。

减轻紧张的方法

深吸气法

在做一些令你较为紧张的事儿前，先开展深吸气。

如何消除焦虑?随后持续的呼吸呼吸，给你的紧张情绪随着着这类吸气节奏感的方法渐渐地挤兑出去。

这是一个减轻紧张的好方法。

减轻紧张的2款食材汇总

香蕉苹果

香蕉苹果带有一种化学物质能协助人的大脑造成5-5羟色胺，促进人的情绪越来越平静、开心、开心舒适。

香蕉苹果中含有的钾能维持人体电解质均衡及强酸强碱新陈代谢均衡，使神经系统全身肌肉体液调节保持常态化，融洽心脏收拢与左室作用，使心率处在一切正常情况。

香蕉苹果带有的镁具备缓解疲劳、减轻紧张的实际效果。学生常吃苹果，能够 减轻紧张的情绪，平稳心态状态。

小米汤

小米手机含有身体需要的碳水化合物以及他蛋白质食物，各种各样矿物钙、磷、铁及其维生素b21、维生素b22、维生素D原、维生素b3、尼克酸、尼克酸、胡罗卜素等。

很多营养专家将B族维生素视作缓解压力剂，它能够 调理内分泌，均衡情绪，松驰神经系统。

蕉属寒性性的新鲜水果，过多服用会对胃作用导致危害，特别是在对身体素质属阴虚内热的人更不宜。如香蕉苹果含钾盐非常丰富，可是假如患慢性肾炎者过多服用，便会加剧病况.香蕉苹果：香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。孕妇爱你卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生严重便秘。再再加生完孩子失血过多较多，必须补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料

一，因此 孕妇多吃些香蕉苹果能避免 产妇便秘和产后贫血。尽管香蕉苹果有一些服用层面的限定，但其丰富多彩的营养成分，在食材医治层面亦有关键的使用价值，

下列是香蕉苹果饮食疗法小偏方，出示给大伙儿做参照：

一、治胃炎：餐前吃一根香蕉，一日一次就可以，不断服用，会出现非常好的作用。

二、预防心肌梗塞、高脂血症：用泡好的茶，掺加捣碎的蕉泥，添加少量糖，每天三餐餐后食用一杯，须常常服用。

三、预防消化系统癌病：每日服用一至四根香蕉苹果，可作为相互配合药品的輔助治疗法。

四、如何消除紧张情绪?预防血压高：每顿饭餐后吃一至二根香蕉苹果，长期性不断服用。

五、预防严重便秘、痣疮、皮肤疾病：每日早上、中午及临睡前各吃一根香蕉，能协助肠胃蠕动及消除内聚力寒湿造成的皮肤疾病。也可做成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉苹果青柠檬优酪乳转换一下口感。

六、预防风热咳嗽、咽喉肿痛、急性支气管炎：香蕉苹果三根，去皮切片，放水、老冰糖适当，防水防火慢炖一小时后取汁去渣趁着热服用。

七、改进手脚干裂：每天晚上沐洗后，取少量烘热的香蕉泥擦抹手掌心、脚掌，并且用手推拿一会儿，不断敷用数天。服用香蕉的禁忌，民俗口口相传：骨筋伤，不能吃苹果，发烧感冒也不能吃苹果，依学理视角来看确实有其依据，期待大伙儿能加多留意。

如何消除焦虑?根据上边的详细介绍，坚信大家大家都掌握了吧，因此 在我们的心身非常紧张的情况下，我们大家能够 适度的吃根香蕉苹果来减轻，并且务必要维持有一个优良的情绪和心态状态，那麼那样的话还可以合理的去减轻紧张的情绪，还可以适度的去做一些深吸气，并且那样做得话还可以合理的去减轻的。