现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:感觉自己压力很大我该怎么办

问题：感觉自己压力很大我该怎么办

回答：　　大家在生活起居中，如何缓解和清除精神实质压力呢?

1、压力太大怎么办?欢快、舒适的歌曲不但能给人美丽的陶冶和享有，并且还能让人的精神实质获得合理释放压力，因而，大家在焦虑不安的工作中和学习之余，何不多听听音乐，让幽美的曲子来解决精神实质的疲倦。

2、身心健康的捧腹大笑是清除精神实质压力的方式 之一，另外也是一种开心的宣泄方法，因此，大家何不遗忧忘虑，天天开心。

3、外出度假旅游也不可多得一种好方法，但应多挑选杜绝大城市喧闹的田野和农村，由于人与环境的关联远比人和大城市的关联亲密接触得多。

4、有目的的减慢生活的节奏，乃至能够 把浑浑噩噩的時间也分配在计划表中，要搞清楚幽然和闲暇并不一定无趣，无趣才没有意义。

5、沉着冷静、理智地解决各种各样复杂多变的事儿，即便做不对事，也不必难以释怀的责怪自己，要想起每个人都是有做错事的情况下，这有益于心态过程均衡，另外也有利于缓解人的精神实质压力。

6、英勇地接受现实，不重要伯认可自身的能力有限，在一些确实不可以办得到的事务管理中，坦实地说一声“不”比死撑着要轻轻松松得多。

7、压力太大怎么办?真心诚意的沟通交流或诉说不仅可提高大家的友情和信赖，并且更能让人精神实质舒适，愁烦尽消，故何不多找个朋友说说话。

8、即然昨日及之前的生活都过来了，那麼今日及之后的生活也一定会欣然渡过，因而，大家何不豁达大度、乐观和开朗一些，这不但能够 合理的减轻和清除压力，另外也对身心健康大有益处。