“您的价值不会因某人看不到您的价值而减少。” 〜未知

我太清楚约会了，感觉就像磨砺，痛苦的过山车一样。

如果您像我一样多次在墙上撞头，您就会知道它会令人沮丧，沮丧和彻头彻尾。结识新朋友，相处得很好，兴奋起来，你们中的一个/两个都停止打电话;然后一遍又一遍地重复该过程就足以使您想永远放弃。

在这个周期中的跌宕起伏可能使您感到自己不平衡并受到鞭打。虽然与不同的人约会会很有趣，但它也可能使您感到自己独自漂浮在自己的小孤岛上。

对于幸福的已婚人士而言，与伴侣会面的尝试是他们完全掩盖了的古老历史。因此，他们常常会模仿诸如“在最不期望的时候就会遇到合适的人”和“在不寻找时就会找到他”之类的陈词滥调。

当您坐在这条过山车上时，这些好意思的陈述足以使您想对某人打个冷眼。

如果您不在，您甚至怎么会见任何人?杂货店里有人意外落在你身上吗?

在每个星期有两个半小时的时间我离开家时，他会在我紧张地握着我的瘦榛子拿铁咖啡并完全避免眼神接触的时候在星巴克绊倒我吗?在研究人际关系的实际运作方式时，我会在图书馆盯着他吗?

“哦，你好。我看到您抓紧了每本关于爱情的书。我觉得那超级有趣，想去喝一杯吗?” 说从来没有人。

一段时间后，您很容易感觉像开始收集猫咪，而完全放弃了与合适的人会面的想法。

在几次约会经历中，我不得不关闭各种在线约会资料几个月，然后舔伤口。

当Potential先生以如此惊人的频率转为Wrong先生时，要把自己放到外面需要很大的决心和/或自虐。通常有必要停止一切，并反思为什么约会经历如此糟糕的失败。

为什么不起作用?我经历了很多约会，以至于我测试了不同的服装，对文本的不同答复，对所有内容的不同时间范围。

我尝试了各种我想不到的约会。我当然可以赢得持久性奖，但为什么仍然不仅感觉到那里有伟大的人们，而且还感觉到他们在坚固的玻璃墙后面?

毫无疑问，我最终将玫瑰色的眼镜重新戴上，然后再试一次，这是受到一位朋友认识新朋友的启发，或者那是冬天的绝对深度。我最好的朋友称它为“再进行一轮”。

我花了好几年的时间才意识到自己沉迷于约会的经历。在结识新朋友并与他们一起体验新事物的同时，还有一个遥不可及的希望，即其中一个可能会点击，这是一个很大的新颖性。

跌宕起伏足以使我着迷，因为我允许我对自己的感受由我几乎不认识的人的意见所决定。如果他们喜欢我，我就会喜欢我。

一路上的某个地方，我让我的自我完全融入了这些经历。我陷入了让我对失败的人际关系的看法影响我对自己的看法的陷阱。难怪我感到恐怖，并且有很多无处可去的关系。我没有信心，我很害怕。

约会就像尝试新胸罩。虽然这通常是一种不舒服，尴尬，痛苦的挣扎，但最终当我发现一些合适的方法时我欣喜若狂。然后，就像我最喜欢的胸罩的使用寿命一样，支撑系统也失效了，钢丝开始挖入。发生这种情况时，我感到非常恐怖，并出去寻找下一个解决方案。

有一天，当我沉迷于我最近的恋爱关系的失败时，这种认识像一堆砖头一样打击了我。

为了不再感到恐怖并永远摆脱这个过山车，我意识到自己有选择。

我要么继续将自己的约会经历看作是糟糕透顶的失败，但这些失败却严重反映了我的自我价值，并让我的自尊心不断流失。或者，我可以在总体上控制我对人际关系的态度，并采用完全不同的约会方式。

我可以放任自流，让约会经历成为真实的样子，而不是将我的自我束缚于他们。

当我不再对这些经历寄予厚望时，我开始遇到比以往完全不同的人。最好的部分是，即使我仍然对一个美好的约会感到兴奋，但我的互动中不再有绝望的微妙暗示。

要继续保持这种情绪循环是很困难的，但必不可少。这就是我停止将自己的自我价值束缚在约会经历中的痛苦经历。

1.发展并保持这样的信念：没有别人，你已经很完整了。

您必须相信自己现在是有价值的和完整的，而不是寻找另一半并保持平衡。希望某人与您分享生活是一种普遍的体验，但您的价值并不取决于您寻找伴侣的成败。

它帮助我在约会前后重复说“我是完整的，我是爱”，以强烈地传达出这一事件的结果并不能决定我的爱好或价值。

当您强烈地将自己视为一个正在寻找某人与您分享生活的人时，它会消除一些担心，即他们不会喜欢您，您的命运将停留在郊外，如果他们不喜欢，如果您赞成您，您将回到正题。

2.注意对周围关系的恐惧。

如此多的人对他们的可取性抱有相同的消极想法。“我有缺陷。” “如果我将胆量溅给别人，他们就会跑掉。” “我不能脆弱。”“我还不够。“我要一个人死。” “如果我承诺，我将被困住。” 等等。这些全都植根于恐惧之中，而不是事实。

当您听到自己重复这些否定性陈述时，请说“停止”，并用肯定的肯定代替想法。我喜欢使用“我是整体，我是爱”，但是要使用肯定的说法来表达您的价值，并与您产生共鸣。

3.知道拒绝并不意味着你不够出色。

无论出于何种原因，您都不适合其他人。该决定取决于他们。固守他们的决定背后的“原因”很容易，但只顾他们并不能改变现实。如果您不适合其他人，那么他们也不适合您。

每当有人不适合您并向您表明这一点时，即使您有不同的看法，也要尊重他们的决定。继续前进，让他们走。不要以经验作为证明自己不够出色的证据。

4.摆脱与合适的人会面的稀缺观念。

您拥有无限的爱心去给予另一个人。这种爱是极其宝贵的。不要低估潜在伴侣的价值。

世界上有很多人。您必须坚持这样的信念：会有更多的人会喜欢您的公司。如果它不能解决一个问题，那么您就不会注定。另外，您的期望没有计时器。

5.对您的搜索不那么认真。

去有趣的约会。拒绝在人为的浪漫情况下将约会变成闷闷的面试。日期与国家无关。出现，享受自己，减轻压力。笑玩。

当您采取轻松的态度时，很容易全神贯注并在瞬间体验另一个人。乐趣减轻了压力。然后，如果你们两个不是爱情配对，那么至少您会玩得开心。