“要美丽就意味着要成为自己。您不需要被别人接受。您需要接受自己。” 〜Thich Nhat Hanh

过去的几年里，我需要学习很多艰苦但必要的课程，以了解自己与他人的关系-他们的界限，界限，什么是健康的关系，什么不是。

我意识到我的某些关系(不健康的关系)的基础是我需要关注和认可。当然，这是徒劳的，因为尽管有外界的意见，我们只能对自己感到真正的好。

由于过去的压低和个人失败(无论是真实的还是可感知的)，我感到自己的能力不足和过于批判，因此我需要“重要”的证据，在代表我个人的人的眼中是值得的过去曾羞辱我，虐待我，不理我，贬低我的人。

长大后，我一直是一个离群人，在很多方面我仍然是我-一个有着无限想象力和不受欢迎的爱好的女孩(艺术胜于运动，独特的品味胜于趋势，孤独地反省社交)。

我还是中间的孩子，没有完全胜过过分表现的大姐姐和有天赋的小弟弟-通常被忽略，幽默，我的“小”成就被忽略了。

尽管我没有受到任何明显的重大虐待或忽视，但是随着时间的流逝，注意力和验证的缺乏最终使我对人类感到普遍失望。

即使取得了许多重大成就，我仍然感到不足。我获得了硕士学位，嫁给了一个了不起的男人，很快建立了一个令人印象深刻的职业，结识了很多朋友，搬到了我梦想中的小镇上，回到了一个美丽的家中，但是我仍然寻求别人的帮助，以证明我是值得和想要的(偶尔还是这样做) )。

我最近才意识到，我之所以要抓住某些人，并不是因为他们是我需要的朋友(他们实际上是有毒的和有操纵性的)，而是因为他们似乎想要或需要我。他们偶尔会给我一点自尊心，这是对我的一种赞美，要求与我共度时光，并告诉我他们有多喜欢我。

这些友谊都是表面的，有损于我，因为所有他们做的时间我觉得正好相反，因为他们太忙或自行吸收和我解释，作为一个消极反思我。

他们让我想起了我过去无法赢得胜利的人们。我仍然希望获得人们的认可，但永远不会。我需要放开这种期望。

我已经结束或与这些关系疏远了，我常常为不再与他们亲近而感到悲伤。但是我知道，我感到的悲伤更多与失去他们(不一定是他们)引起的关注(“批准”)有关。

因为建立了关系，我一直坚持不懈地追求(自我)自我意识和责任心，这是自私的。这对他们不公平，对我也不健康。我需要以另一种方式变得自私：内心集中精力，为自己提供提升自我的能量。

在成瘾成瘾的友谊中，两个人都寻求彼此的确认和关注，而不是无私地真正地存在于彼此之间。那是双赢的局面。

我现在正在经历内在的自我爱和接纳。当我发现自己回到旧的人际关系模式，固守他人和事物以获取自我价值的感觉时，我已经对自己重复了四项“咒语”。

自爱咒语

1.没有人能证明你的自我价值。

真正的朋友可以帮助它，但只是暂时的。当您重视并认可您时，就存在真实，持久的个人验证。

2.你就是你自己，那已经足够了。

当您怀疑这一点时，您将有片刻甚至阶段，这没关系。只要记住：坏事就要发生了。有些人不会喜欢你。但这些都不是真棒的人，你的负面反映是。

3.您的友谊，时间和体贴是宝贵的。

明智且诚信地进行投资。您应得的，与您所爱的人一样。

4.为自己和所做的一切感到自豪。

依靠别人来确认您是否值得，这是令人失望的秘诀。没有人会赞成您所做的一切。你也不是吧?您有足够的骄傲感到自豪，而这种自豪感应该来自内心并且不可动摇。