“自爱需要您对当前的选择和思维方式保持诚实，并采取反映自我价值的新做法。” 〜卡罗琳·柯克

如果再有一个人告诉我“爱自己”，我将悬浮在空中，并从《卧虎藏龙》中撤出其中一种不可能的武术动作。我受够了!

爱自己到底意味着什么?他们是在谈论泡泡浴，修脚和黄瓜面膜吗?事实证明，自我爱不只是宠爱自己。我发现这很困难。

大约一年半以前，我在一次糟糕的分手后差点丧命。我花了很大的精力来使这段关系顺利进行，以至于我完全忽略了自己的需要，而放弃了我的力量和对幸福的责任。

正如我在这里所写的那样，当我终于鼓起勇气去结束令人上瘾和痛苦的关系时，我不得不忍受缺乏自爱的影响。

我努力进食，睡眠或继续日常工作。我每个醒来的时间都花在自己身上，试图理解我为何以及为何到达那里。我必须知道，因为无论它是什么，如果我不参加的话，对我来说这将是道路的尽头。我就知道。

我做了混合媒体拼贴画，记了日记，又看了五遍《笔记本》，哭了起来，并打电话给朋友让我陪伴，而我每天只吃几口。

在整个过程中，我发现自己的故事中没有出现自己的生活，身体或精神的地方。我就在那里 我找到了自己抛弃自己，然后因为不满足我的需求而对另一个人生气的地方。

事实是，即使我收到了爱，我也没有一个足够大的内部容器来容纳我想要的爱，因为我的自爱罐已经缩小到了瓶盖的大小。

终于对我很清楚，我到达那里有一个核心原因：我对自爱一无所知。

这种认识使我进入了对内在和外在自我爱的不懈追求。

我发现自爱不是目的。这是一种实践。自爱是我们建立幸福生活的基础。没有自我爱，我们就无处放置爱或丰盈。

不确定爱自己会是什么样子?这是我所学到的。自爱是…

1.选择自己，即使这意味着让别人不高兴并且不再受欢迎。即使这意味着我们因为感到疲倦，不知所措或只是对人群感到轻松而离开派对之前。

2.告诉我们什么是对的，而不是吞下表达我们真正的感觉，想法或想做的事情的词。

3.尽我们所能，为我们的身体提供所需的营养，休息，运动和舒适感。

4.穿着使我们感觉良好并适合自己的个性的衣服，而不要穿我们用来打动别人的时尚衣服。

5.建立我们单身时喜欢的生活，而不是等待我们的王子/公主出现以探索生活和幸福。

6.接受自己的好，坏，丑陋，性感和臭味，并以整个人的身份欣赏自己。

7.花时间去做我们喜欢的事情，只是去玩，而不必担心浪费时间。

8.拥有内在和外在的美，称赞自己而不会感到内gui，自大或无权。

9.当我们知道我们只能从过去中学习时，不要重蹈覆辙，把自己拖到一个黑暗的地方;我们无法更改。

10.花费一些自己的时间和联系时间，而不是总是看电视或浪费时间在互联网上。

11.与他人分享我们的心，自我和梦想时，要运用谨慎。

12.相信我们灵魂的前进之路，并做出真正的努力，成为我们命运的有意识的共同创造者。

13.不要将当前的问题归咎于我们的父母，而是寻求与部长，治疗师，教练和治疗师接触的方法来治愈伤口和改变我们功能失调的行为。

14.遵循我们的直觉/直觉所说的，而不是活出我们的大脑和自我。

15.无论是涉及我们自己还是与世界上其他人互动时，都要保持我们的正直。这包括使自己检查诸如撒谎，操纵，相互依赖，扣留和假装等模式。

16.允许自己有远大的梦想，而不会因判断力，我们感知的局限性或缺乏应有的意识而污染这些梦想。

17.知道我们如何花掉我们的情感，精神，经济和体力，以及这些活动是否使我们的生活重拾欢乐，联系，养育，休息和创造力。

18.对我们所有的经验负责。知道我们有能力在做生活选择时有更深的自我意识并获得直觉。

19.不要用别人对我们的看法来标榜自己，而要勇于向内看，看看他们是否有某些真理。

20.学会设定界限，以保护和培育我们与自己和他人之间的关系。

21.让自己犯错误，不要因犯错误而自责。相反，选择欣赏我们对学习和成长的渴望。

22.拒绝寻求自己的同意或认可。认识到我们和其他所有人一样，应该像现在一样占据这个星球上的空间。

最后，自我爱是：

23.即使我们在某些自爱目标上惨遭失败，也要充满爱心和接受自己。

没有其他人可以向我们提供这些东西。没有其他人可以为我们服用维生素或阻止我们进行自我厌恶的攻击。

即使我们在星球上找到了最好的伴侣，这个人也无法使我们快乐并感到被爱，除非我们通过练习自我爱在内部为其创造空间。这就是为什么自爱是一种内在的工作。

从我的心到你的心...