“有些人认为它的坚持使它变得强大-有时它会放手。” 〜未知

当我接受一家小公司的职位时，我以为自己找到了我想要的一切：在我的领域中挑战工作，灵活的工作时间，悠闲的氛围和短暂的通勤。

我的新工作似乎很完美，但很快我意识到并非如此。

当我热爱自己所做的工作时，“休闲”的气氛最终变得太随意了。听到幽默的笑话和嘲讽的评论成为我工作的一部分。随着时间的流逝，这些笑话似乎变得越来越令人反感。

然后八卦和批评开始了。

当我表达自己的不舒服时，其他​​人称我“太敏感了”。我答应自己要使皮肤变厚并坚持工作。

随着时间的流逝，我的身体开始在办公室中表现出消极感。我难以入睡，每天早上上班时都会感到恶心。我每天看几次时钟，希望这一天加快速度，以便我最终可以回家。

那是我决定退出的时候。

您可能正在考虑离开工作，项目或关系的想法。您可能已经离开了。当您放弃对您不利的事情时，您会朝着快乐和充实迈出健康的一步

但这还不是故事的结局。戒烟会产生相当大的内gui感。为什么?因为我们的社会教会我们“永不放弃”。如果我们是“戒烟者”，我们应该对自己感到难过。

如何在不感到内或羞愧的情况下做对自己合适的事情?

问问自己是否已经用尽所有资源。

您是否表达了对不利局势的感受?您是否很好地了解了自己在所发生的事情中所扮演的角色?

经过几个月的忍受有毒的工作环境并试图改变这种状况，一切都没有改变。我意识到我唯一可以控制的动作就是我自己的，然后我离开了。我感到安宁，因为我知道我已尽一切努力使工作顺利进行。

请花一些时间来思考您的情况以及为改善此情况所做的工作。您将知道是否耗尽了资源。

确定为什么要退出。

因为害怕未知，因为有人说你应该退出或者因为你想追求的东西“太难了”，所以放弃很容易。

如果您因为与配偶一起工作变得“太困难”而离开婚姻，或者因为母亲说您将成为另一个挨饿的作家而停止写作，那么您可能不仅会做出让自己后悔的决定，而且还会很有可能会感到内pl。

我的两个最高价值观是健康和尊重。对我来说很明显，我的工作环境违反了这两者，所以我可以随意辞职。

避免恐惧，负面的自我交谈和外界影响。您是否处于违反您的价值观的环境，项目或关系中?如果是这样，您知道您可以无罪离开。

避免解释自己。

我试图向周围的人解释为什么我离开了看似完美的工作，然后我很快得知自己犯了一个错误。告诉您的亲戚和朋友您为什么辞职，为辩论和批评打开了大门。

总会有人告诉您您因退出而疯狂，或者他或她认识某个人做了您所做的事，最终破产或被社会排斥。

你知道为什么辞职。够了

不要过度分析负面体验。

很容易陷入过度分析的陷阱，在脑海中玩弄各种可能的场景，并且想知道自己是否做了一切可以避免退出的事情。

我整夜不眠，想知道我是否应该对自己的不满表达更多的声音，或者我是否真的“太敏感了”。结果?更多的时间感到负面情绪。我仍然得出结论，戒烟是最好的。

过度分析将占用您宝贵的时间，您可能会用这些时间来计划职业或个人生活的下一步。

专注于下一步。

将注意力放在要创建的内容上。充实而高薪的职业?基于爱与尊重的关系?一个令人兴奋的新冒险?画出您想要实现的目标的详细心理图，并采取行动以实现它。

我的经验教会了我在工作环境中不想要的东西，并激发了我探索其他职业选择的机会，包括我最终创办的小企业。

当您朝着自己明确知道适合自己的方向努力时，没有罪恶感。