“爱是伟大的奇迹疗法。爱自己，在我们的生活中创造了奇迹。” 〜路易丝·海伊(Louise L.Hay)

当我二十年前开始绘画时，我不知道什么是自爱。几年前，我以为我知道，但是当我因慢性病而失去健康，无法再做以前能够做的事情时，我就失去了爱自己的能力。这种病和我的病造成了严重的沮丧，所以我选择创作艺术来振奋精神。

为了创作令人振奋的艺术，我首先必须审视自己的生活，看看它需要在何处提升。这意味着我必须审视自己的痛苦并确定其根源。

有时，导致我们遭受苦难的不是生活中的实际问题，而是我们如何看待它们。当我们改变看法时，我们的许多苦难就会减轻。因此，我会一次审视自己一生中的一个问题，然后我会在精神研究中寻求建议并将其描绘出来。

我继续这一过程大约九年，然后有一天，我发现了一个发现，它将永远改变我的生活。

我用一个鼓励的话语描绘了一个女人的形象，然后突然意识到这些话是自爱的信息。然后我意识到我所有的画作都是自爱的讯息。

我以前看不到它，因为我一次只专注于一幅画。但是现在我可以看到每幅画作都是我追求自我爱的旅程的反映。

更加令人惊奇的是，我可以看到我的创作过程正在教会我如何去爱自己，它通过给我一种设置和理由来做到这一点：无条件的自我爱

慢一点

向内看

问自己问题并听取答案

寻求新的解决方案

对我要仁慈和耐心

重视我的意见

相信我的直觉

拥抱我的敏感性

原谅我的错误

安静我内心的批评者

给自己一个声音，让自己说话

现在，我至少在创作艺术的范围内就能理解自我爱是什么，我有动力进一步研究自我爱，以将其融入我生活的所有领域。

因此，接下来，我看了为什么我首先失去了自我爱。

在失去自我爱之前，我已经健康了，我经常去健身房，有一个很棒的丈夫，我们一起做有趣的事情，有一份工作，要去学校，还有朋友。一切进展顺利。

但是当我失去了一切(我的好丈夫除外)时，我的自我判断我为失败并且一文不值，因为对它的爱是有条件的。在我的自我让我爱自己之前，我的生活必须有所改变。然后，当我的自我不悦时，它激发了我内心的批评者的声音。

从我生命的残骸中，甚至我的自我最终也放弃了我，在它的沉默中，终于可以听到我精神的温柔声音。它引导我将艺术绘画作为一种治疗手段。在创造艺术的宁静空间中，它成为一种精神体验，使我更加接近我的精神之声。

当我探索关于自爱的思想时，并在韦恩·代尔(Wayne Dyer)的《神圣的自我》(Sacred Self)一书的影响下，我得出了两种自爱的结论。

有基于自我的自我爱，有基于精神的自我爱。前者在乎自我在乎的是外观，力量和生存。后者在乎精神在乎的是疗愈，整体和爱。

在我失去爱自己的能力的早期，我看到了有条件的基于自我的自我爱是多么的有条件。但是现在我已经准备好进行无条件的自我爱，这是一种永不放弃的爱。

在我找到真正的自我爱(基于精神的自我爱)之前，我曾以为自我爱就是纵容自己，例如：买一套新​​衣服，修指甲或度假以感到快乐。如果我们负担得起，纵容并不是一件坏事，但是如果我们负担不起，纵容确实会成为自我破坏。

呵护更多地是要分散我们的注意力，而不是为了解决或管理问题而处理我们的问题。

真正的自我爱与可以买到的东西无关。因此，每个人都可以使用。真正的自我爱是关于治愈，帮助，支持和赋予自己力量。这是关于检查我们对生活和我们自己的信念，然后挑战这些信念，看它们是否真正有益于我们的健康和幸福。

无条件自我爱的目标是，以完整，健康，和平与授权的感觉过上我们最好的生活。赋权使我们能够改善生活，使世界变得更美好。

在我发现自爱之前，我对自己变得更加挑剔。例如，我讨厌自己有多敏感，因为我的敏感使我感到沮丧，焦虑和惊恐发作。这种敏感的天性使我感到愚蠢，毫无价值和虚弱。

但是，当我开始爱自己时，我开始看待自己敏锐的积极一面，即它使我能够更深入地理解事物，并创造出能够感动他人心灵的有意义的艺术。

自爱改善了我的生活的另一个方面是它影响了我做出更好的人际关系选择。我的初婚在情感上是侮辱性的，而我之所以留下来是因为我不相信自己。但是随着自我价值的增长，我得以离开并与丈夫乔迪(Jody)找到了美好的爱情。

对我来说，我对自爱的最大障碍就是不知道那是什么。现在我知道它是什么，只要抓住自己并意识到自己已经偏离了自己的道路，我就能使自己适应无条件的自我爱。

现在我知道真正的自我爱是关于我们与自己之间的关系。

这是在关注我们生活各个方面的需求，而不是忽略，避免或忽略这些需求。

这是关于对自己说话，善待自己以及以友善，宽恕，公平，鼓励，耐心和帮助的眼光来看待自己。

真正的自我爱并不是要作为羞辱和谴责我们的法官站在自己面前。真正的自我爱是在自己身边和睦相处，并作为一个真正的朋友，在生活的整个过程中支持自己。