“担心爱自己而不是爱别人爱你的想法。” 〜未知

身体形象和自我爱是我最大的挣扎。他们影响了我生活的各个方面，包括人际关系。

在短时间内经历了许多损失之后，我在高中就出现了厌食症。

在我高中的时候，我约会的时间不多。我有几个男朋友，但由于我害怕亲密关系，所以关系从未发展，因为我的皮肤不舒服，不喜欢自己的身体。

我患有身体畸形，以为自己不胖。

高中毕业后不久，我陷入了节食和暴饮暴食的周期，并进行了过多的运动来净化自己的身体。我讨厌自己的身体，并沉迷于缩小身体。

高中毕业大约一年后，我与一个非常进取和执着的家伙建立了关系。

我现在知道，如果我爱自己，我永远也不会进入那种恋爱关系。

我记得当时以为他不是我的类型，因为他看上去很自大，而且对自己的外表很着迷，这实际上使我感到不舒服。那变成了五年的关系。

我向这个家伙求婚，但从来没有得到过。我记得这么多日以继夜的愤怒，不满和完全困扰。我很久没理会内心的声音了。我现在知道，真正的幸福来自内心，而没有一个人拥有决定自己的感受的能力。

我记得当我第一次意识到自己仍在为饮食失调而苦苦挣扎时，暴饮暴食也是其他人所苦恼的。我开始和心理学家见面，我也会对我们的关系向她撒谎。

我呆了很长时间，因为我没有任何自尊心，也不知道该去哪里，或者离开后该怎么办。我不爱他 我也不觉得他也爱我，但我确实喜欢他爱我的想法。

我记得第一点，我认为也许我可以没有他。从那里，我花了又一年的时间离开。

一旦我离开了，我就知道我需要自己动手，甚至我都无法考虑进入另一种关系。我需要发现自己是谁，努力改善自己的身体形象，并学会爱自己。

我单身呆了三年，充满了跌宕起伏。我最终因饮食失调而跌入谷底。这实际上使我有能力摆脱这种恶性循环，并帮助我意识到我需要改变自己对身体和食物的看法和思维方式。

随着时间的流逝，我学会了爱和接受自己。我与他人一起练习真实性和脆弱性，最终遇到了我梦dream以求的人。

您知道，为了能够吸引另一个情绪健康的人，我必须自己成为情绪健康的人。

缺乏自我爱心不仅会出现在饮食失调的人身上。其他人可能有不同的不健康应对机制，例如饮酒，吸毒，社交媒体或购物成瘾。

要理解的重要部分是，如果您像我一样努力去爱自己，那么直到与自己建立亲密关系，您才能建立健康的关系。

如此多的人觉得他们已经没时间去见“一个人”了，但是重要的是要花一些时间在自己身上，而不是专注于与另一个人填补空白。如果不是这样，您可能会像我一样陷入比您应得的差的定居陷阱。

那么我们如何发展自爱呢?

首先，意识到您说的那些贬低自己的想法和话语。

接下来，集中精力将那些负面想法转变为可以相信的正面想法。肯定是很好的，但如果您不真正相信它们，它们将无济于事。如果您难以相信新思想，就可以使它们前进。

例如; 而不是说“我爱我的身体”，而是说“我正在努力接受，爱护和尊重我的身体。” 在您到达那里的过程中，相信这一点要容易得多。

(要获得更多帮助驯服内部批评家的信息，请查看这篇文章， 创建Kinder Mind。)

另外，请尝试与他人保持弱势并分享您的缺点。您会很快意识到每个人都经历着艰难的时期，而您并不孤单，所以没有什么可耻的。

请注意与错误的人分享。有些人无法获得个人成长，或者您的特殊挣扎，他们可能会说错话或判断您。

如果发生这种情况，请理解他们与您不在同一个地方，并且不要让它们妨碍您与他人保持真诚。它将帮助您与他人建立更深层次的联系，并找到您想要与自己生活在一起的人。

花点时间弄清楚自己的激情是什么，什么点亮了你的生活。这将帮助您意识到自己的价值来自内在的东西，而不是外表看起来或赚多少钱。

一旦您开始改变想法，从自恋之地做出健康的生活方式选择就容易得多。

吃起来容易，可以滋养您的身体和灵魂。

想要使日常运动适应您的生活会更容易，因为它会让您感觉良好，而不是因为您讨厌自己的身体并且试图改变它。

准时上床睡觉和每晚有足够的睡眠比较容易。

选择哪些关系对您有利，哪些关系对您不利，也更容易选择。

自我憎恨就像自我憎恨一样，渗入生活的各个领域。您可以选择哪种生活方式，但是我可以保证建立自爱的挑战是值得的。