“坚强的爱意味到可以从内部分享力量，与他人分享。” 〜谢丽尔·桑德伯格

在我一生中最艰难的分手后，我花了几个月的时间才开始修复破碎的心。我以为我们要在一起度过一生，但是爱神还有其他计划。

在以健康的方式(而不是那么健康的方式)感到悲伤之后，我知道我可以走两条路：陷入苦难或振作起来，摆脱悲伤，制定继续前进的计划。

现在是时候继续前进，再次寻找爱情。

我知道这并不容易。多年以来，我一直相信我的前任是“那个”，而在我们分手后寻找新人的想法令人恐惧。

但是我重新骑上马，继续骑马。我感到害怕被拒绝，再次陷入困境，玩“约会游戏”，信任一个新朋友，并浪费我的时间与那些没有联系的人。

但是，如果您遵循一个计划，就像生活中的任何其他事情一样，找到爱情并不需要复杂和令人恐惧。

您想开始自己的生意，休假或摆脱债务?制定一个计划。

你想找到爱吗?您也必须为此制定一个计划。

如果没有计划，您将继续在黑暗中绊倒，希望您能奇迹般地找到真爱。因此，如果您正在努力寻找爱情，并厌倦了将自己带入错误的人怀抱的那种旧模式，那就听听吧……

步骤1：放开您的前任。

您真的放过了前任，从分手中继续前进了吗?

如果你不放手，那就不会找到爱。期。

分手后的第一天，我谈论我的前任。很多。我知道我违反了初次约会的神圣规定，但我不在乎。我并不想掩饰自己的真实感受。因为事实是我仍然为此感到难过。对我来说很明显，我还没有结束分手。

但是我也明白，如果我有前任和分手的想法，那么永远不会有新恋爱进入的空间。

你对分手还是有消极的感觉吗?您是在生气，羞愧还是怨恨?

如果您想找到一个新的伴侣和真挚的爱，就必须放手。

无论您是要克服最近的崩溃还是几个月甚至几年前发生的崩溃，您都必须放手。

怎么样?

首先，不要回避和抑制负面情绪。我们避免以各种方式来处理自己的感觉：狂暴地看电视，吃东西，做爱，喝酒，吸毒，当我们实际上是一团糟时，告诉人们“一切都很好”。

而不是避免和压抑，让您的感觉在您中流淌，并让您感到不适。不要为感情而责备自己。问问自己，“这是哪里来的?” 而且，“为什么现在会出现这种情况?” 好奇总是比压抑更健康。

第二，回到做自己喜欢的事情。有时，当我们处于长期关系中时，我们会迷失自己。去做能让你内心充满欢乐的事情。参加嘻哈舞蹈课，参加新体育馆或写你一直推迟的书。

最后，请确保您有一个可以不加判断地听取您意见的人，并在需要时让您发泄。您以为没有人要说话吗?好好想 当您告诉别人您受到了多少伤害时，您可能会惊讶于人们愿意提供帮助和倾听的声音。当我们有一个倾听的人而不是给我们无用的陈词滥调，例如“时间会治愈”时，探索解决方案总是更容易。

探索我们的感受的其他解决方案是您社区中的支持小组，在线论坛或开始进行日记练习。把东西拿出来，您会感到惊讶，放手变得多么容易。

第2步：相信您有多个灵魂伴侣。

“可是埃里克，”您说，“我已经找到了我的灵魂伴侣，现在他们不见了!”

没关系。一切都不会丢失。

因为没有这样的事情，在这个星球上只有一个灵魂伴侣。如果您已经找到一个，那么对您有好处!但猜猜怎么了?还有更多!

我怎么知道呢?我不。但是，如果您想继续陷入分手并为失去灵魂伴侣而感到难过，我可以保证您不会找到一个新的人来带出您内心的光芒，让您感到特别，被想要和支持的。

相信自己只有一个灵魂伴侣，这无非是一种限制性信念，而限制性信念是必须克服的。

如果您还没有找到灵魂伴侣，那么这仍然是重要的理解点。如果您说服自己，那里只有一个灵魂伴侣，您将对您建立的每个新关系施加太大压力。请记住，那里有多个灵魂伴侣为您服务。但是我保证，如果您躺在沙发上看Netflix，就不会找到它们。

第3步：不要仅仅因为他们与您的前任正好相反而约会。

当您经历毁灭性的分手时，您使自己确信，您再也不会和以前的人约会!“而已!” 您尖叫：“我要去找一个与我前任完全不同的人!”

您讨厌的自发性和冒险性?您正在追寻攀岩，环游世界，追求肾上腺素的人。

你的前任是金发?从现在开始只有黑发!

您的前任不喜欢读书，猫，星球大战，尝试新餐厅，歌剧，露营，看人或公路旅行?你明白了。

但是这种方法的问题在于这是一个下意识的反应。您无需思考婚姻中真正想要的是什么，而会盲目地跳进去。仅仅因为他们不喜欢你的前任而约会某人可能会以失败告终。

解决方案?

转到步骤4。

步骤4：弄清您的价值观。

我们的价值观是我们生活中的指导灯。

如果您不清楚自己的价值观，那么如何找到分享自己价值观的人呢?因为如果您要约会的人与您的价值观不同，那么它将永远无法工作。

考虑一下您过去的关系。还记得那些初次与某人约会时发现不符合您价值观的东西吗?请记住，你如何刷它到一边，说：“这可能不是那个什么大不了的事。也许我会改变……或者也许他们会改变。”

听起来有点熟?

快速进行分手。我敢打赌，在分手过程中会出现一些旧的价值观冲突，不是吗?

明确自己的价值观，不要谈判，破坏或贬低他们。忠于他们，并找到分享您价值观的合作伙伴。如果这样做，您将朝着再次寻找爱情迈出巨大的一步。

步骤5：对浪费时间(及其时间)的关系说“不”。

很难说“不”。我们不喜欢伤害人们的感情并让人们失望，所以我们对不该做的事情说“是”。然后，我们因没有胆量说“不”而踢自己。

当我们延迟“拒绝”时，我们就是在浪费我们的时间和其他人的时间。我们与真正不感兴趣的人约会了第三，第四和第五次约会，但是我们无法告诉他们这样的话：“对不起，我只是不想和你在一起。” 相反，我们将其拖入犹豫不决，压力和恐惧的痛苦过程中。

您如何对持续约会不感兴趣的人说“不”?

您说：“很抱歉，但我知道我在寻找伴侣时所要寻找的东西，而您又不是那个人。”

现在，您不必使用那些确切的单词。您必须在诚实，同情和忠于自己的价值观之间找到平衡。因为如果您在第4步之后就清楚自己的价值观，那么就没有理由浪费时间与与您的需求不符的人。

说真的，“你不是我的伴侣吗?”真是太糟糕了。就我个人而言，我宁愿听到这句话并说再见，也不要因为我缺乏的所有领域的洗衣清单以及我们不是好夫妻的原因而感到被攻击。仅仅因为事情不顺利，并不意味着我应该改变。也许这只是意味着对我来说有更好的搭配。

是的，人们可能会因您的诚实而受到伤害。但最终，这是他们应对的问题。我并不是说很冷酷;我之所以这么说，是因为如果您对他们撒谎，人们就不会成长，抚养他们，当您宁愿说“不”时也要说“是”。最终，诚实将帮助你们俩以更健康的方式前进。

步骤6：改善自己。

无论您阅读了多少本关于小佛的自助书和文章，我们都有盲点和弱点。

最近一次分手之后，我意识到我需要做一些事情。我反思了自己对承诺的恐惧。我清楚自己的核心价值观。我致力于交流有关性，金钱和生孩子等艰难话题的感觉。

我读新书，在教练的陪伴下独自旅行。我结识新朋友，并以脆弱的方式与他们分享生活经验。

真的很难在镜子里长时间凝视，问自己：“我哪里出了问题?我该怎么做才能使自己变得更好?” 用手指指着说：“这是你的错!不是我的!”

但是，只有当我们内心深处，才能实现真正的增长。当您成长并成为更好的自己时，您会建立更多的自信-我们都知道，自信的人更有可能找到真爱。

第7步：努力!

如果您准备寻找新朋友，则必须出去寻找他们。

当人们说：“我想找到爱，但一旦发生，它就会使我发疯。我不会出去寻找它!我让宇宙去做。”

你在跟我开玩笑吗?什么时候最后一次让您无所事事的事情来了?

如果您想找到爱，那就去那里寻找吧!

当我们站在那里，走出舒适区，面对恐惧时，令人惊奇的事情开始发生。

和新朋友一起去社交聚会。在您的社区中找到共同的兴趣群体。与公共汽车或地铁上的陌生人交谈。地狱，尝试网上约会!

如果您想找到爱情，就必须走到那里结识新朋友。当然，每次体验都不会收获很多，但这就是它的意义。当好事开始发生时(他们会这样做)，您会回头了解所有努力都是值得的。

现在，这第七步不是要着迷于发现爱是不健康的。如果您已按照上述步骤进行操作，则不必担心，因为您现在对自己的皮肤更加有信心。如果您善于说“不”，明确自己的价值观并改善自己，那么您就准备好寻找爱情了。

但是，如果您担心一生都孤身一人，并且不管他们对您有多大的顾忌，都急于寻找伴侣，那么您就没有准备好进行步骤7。返回并执行步骤1至6，直到您完成准备以正确的理由寻找爱情。

别忘了...

找到爱并不容易。该计划可能需要很长时间才能掌握。

但是，当您找到那个特别的人时，您会知道所有的努力，奋斗，拒绝，失败和时间投入都是值得的。

真爱是美好的事物。对于孤独的俱乐部，它不应该沦为梦pipe以求的事情。真正的爱是每个人都应该争取的东西，因为当我们可以与一个将我们的内在光明带给他人的人分享时，生活会变得更加有趣。

如果您还没有找到爱，请不要放弃。在那边 如果您遵循正确的计划，我知道您会找到它的。