“我们对眼睛所见不负任何责任。我们对感知到的事物负责。” 〜加布里埃尔·伯恩斯坦(Gabrielle Bernstein)

我喜欢这个个人成长历程的一件事是，我们一遍又一遍地学习相同的课程，直到它们最终沉浸在内脏的水平上。当我反复听取或阅读相同的见解时，喜欢它，当我沿自己的道路从不同的来源和不同的阶段访问时，我会喜欢它。

最近，在我生命中的低谷时，我在加布里埃尔·伯恩斯坦(Gabrielle Bernstein)的著作《宇宙有你的背》中重新遇到了这一基本知识：

我们生活中的每一种情况，事物和人都可以通过两种视角之一来观察：恐惧的视角或爱的视角。

这些是查看完全相同情况的截然不同的方法。外观上的任何变化都无需改变，您就可以体验到根本性的转变：您只需要更换所要观察的镜头即可。

当我读到这篇文章时，我意识到自己陷入了消极思想的螺旋式下降。是的，最近我的生活中似乎发生了“坏”的事情，但是我真的别无选择，只能对他们感到难过吗?

作为实验，我决定尝试从各个角度描述我当前的生活和情况。这是从恐惧的角度看待事物的方式：

我是中年女子，一个人，完全没有浪漫的前途。我的财务状况很糟糕。我几乎没有做任何有趣或令人兴奋的事情。我从事不熟练的工作，并在余下的时间里毫无意义地浪费了时间。

不好看，是吗?我向自己提出残酷诚实的挑战，因为知道未被承认的内容是无法改变的。难怪我一直感到绝望和沮丧，这个故事贯穿我的脑海!只是读它，我就想在一块岩石下爬行。

这是通过爱的镜头来看我的生活：

我一直在学习，并且深刻地理解人生并成长为一个人。

我是一个好妈妈;我与女儿有着良好的养育关系，并积极支持她成长为独立的人。我正在帮助父母进行重要的过渡。我正在培养与兄弟姐妹和朋友的关系。

我通过写作和指导来帮助和启发许多人。我有通过多种途径实现财务安全的前景。

我健康，年轻。一个充满爱心，友善和有趣的人，很容易吸引别人。我非常喜欢我的工作和我的同事。我住在一个有趣而充满活力的社区的可爱公寓里。我的现在是有意义的，我的未来是光明的，充满希望。

感觉好多了!同样的生活，不同的镜头。外面什么都没有改变，但是里面的一切都改变了。您实际上可以对任何东西或任何人进行此练习。我曾在前夫那里尝试过，这是我最近遇到许多麻烦的根源。他在这里通过恐惧的眼光：

他是一个完全的失败者，无法与他合作。他很自私，没有拘束。他将永远不会学习或改变。我无力使自己摆脱这种情况。

通过爱的镜头：

他很害怕，对自己也感到难过。他不知道如何承担责任，所以他抨击别人。他感到失控，认为自己别无选择，只能做自己正在做的事情。我正在通过这种经验学习吨!

这项锻炼(可能)不会改变我的前夫，也不会使我对他感到温暖和模糊，但这确实有助于我减少被他的举动触发的可能性，因此更有可能为他带来积极的影响。结果。至少，以这种方式思考会更好，这很值得!

您能想到生活中可能通过恐惧的镜头看到的某些东西吗?尝试以所有负面的“荣耀”来形容它-不要退缩。现在不是开悟的时候;您想真正了解节目的故事。至少在某些时候要承认，这对您来说就像是事实。

然后相反。通过爱的眼神，他/她/她看起来像什么?您可以对这种情况进行最积极的调整是什么?不要化妆 这不是幻想或糖衣的练习。这并不是说要让自己相信对您不利的某件事或某人实际上是好的。

取而代之的是，要相信即使最坏的情况也能带来好处，即使仅仅是为了他们带来的学习。它正在寻找一线希望。选择将自己视为英雄而不是受害者。

当您阅读或说出每个故事时，您感觉如何?我们可以在这两种感觉之间进行选择，但这是一天必须进行多次的选择。恐惧是一种需要持续努力克服的习惯。帮助我的是，要记住，只要我继续坚持下去，无论跌落多少次都没关系!

我的一位老师经常引用《奇迹课程》： “我选错了，但我可以再次选择。” 加布里埃尔·伯恩斯坦(Gabrielle Bernstein)说，衡量我们进步的标准是，当我们与爱脱节时，我们意识到自己有多快，并选择重新适应它。尽管我们永远不会完全免于恐惧，但我们可以学会快速返回爱情。

帮我的另一件事是承认并同情陷入恐惧故事时的真实情感。我发现简单地“让”自己充满爱和喜悦的感觉并不有效。取而代之的是，我说：“我认识到并感到荣幸，我感到悲伤和恐惧，我选择与爱重新融合。”

这让我想起，有是要做出选择，因为当我们在恐惧故事的交手它似乎是事件的唯一可能的解释。它给了我一些喘息的空间，只是为了确认我的感受并追随我所讲的故事。然后，我可以选择一个不同的故事(通过不同的视角看)，然后等待自己的感受赶上来。

您的感受将始终反映您所讲的故事，因此它们是您是通过恐惧的镜头还是在爱的镜头看的最好标志。它是这样工作的：镜头–>故事–>感受。

人们很容易想到，我们必须等待外部的变化才能感觉良好，但令人难以置信的是，我们意识到自己有能力通过改变看法并选择通过爱的视角来改变自己的感受。