“治疗师无法治愈您。治愈者是在唤醒内在的治愈者时为您保留空间的人，以便您可以自我治愈。” 〜玛丽亚姆·哈斯纳

我歇斯底里地抽泣着，缩成一团坐在厨房地板上。

从字面上感觉就像我的生命正在崩溃。我也是。

我一直在努力开展有意义的业务，以改变世界并帮助他人，并从持续不断的身体症状中治愈自己，我一直在努力。但是似乎我尝试越努力，工作越少。

我喘着粗气呼吸时，头略微从膝盖摆动着。

我到底怎么了?由于情感反应的崩溃，促使我崩溃的想法在我的大脑中是无法理解的。

但是最终，我不知何故发现自己能够完全抬起头，直盯着洗碗机不锈钢门中扭曲的反射。

整个时候，他和我一起坐着。

我无尽的爱人乔纳森(Jonathan)拥有空间。

我记得当我第一次和一个朋友交谈时说：“容纳空间真正意味着什么?” 我带着一个孩子的好奇心问道，就像一个尚不知道单词含义的小人一样。

因为有了这样的东西，我们中的每个人都能找到真正能够准确解释这些词语的词吗?

她用一个故事来定义它：“当我真的很害怕某些东西时，我走进了朋友家，把所有东西都放了出去。我的朋友能够听我说，只是你知道……要保留空间。”

“容纳空间”是一个很难定义的概念，如果不使用完全相同的词来定义它。但是，正如她向我解释的那样，我意识到我很幸运能有很多人为我，我为他们保留空间的经历。

归根结底，当我们“占有空间”时，我们真正在做什么?

这个词有趣的是，我们实际上并没有“持有”任何东西。

当您的女儿放学回家并想告诉您有关她的一天的全部情况时，您会专心地听着……您正在容纳空间。

当您的男朋友宣告那天的辛勤工作时，您全神贯注于他……您正在占有空间。

当您翻阅一件事或另一件事或所有事物时，某人完全接受您的眼神看着您……那是在容纳空间。

当您既意识到当前正在发生的事情，又愿意迈入新的现实……拥有空间。

保持空间大约 是 在太空。

这是要与经验充分融合。拥有空间是在不加判断地看待一个人，并通过仁慈的目光看待他或她。容纳空间正在认识到，尽管我们所有人都可能跌跌撞撞，但我们所有人也是如此强大。

容纳空间就像将门敞开，以便有人走过以体验世界的新模式。容纳空间并没有给人感觉墙壁在塌陷的感觉，反而给人以呼吸的空间来表达，开放并 成为 我们所处的位置。

当我们拥有空间时，我们真正要做的只是对我们自己，他人和当下的纯粹接纳。

正如布雷恩·布朗所说：“当我们寻求同情心时，我们需要一个根深蒂固，能够弯曲的人，最重要的是，我们会为我们的力量和奋斗而拥抱我们。”

那些富有同情心，扎根于我们生活中的人们对于帮助我们度过难关并再次站在光明中至关重要。但是，如果那一刻那个人不在您身边，那会发生什么?

容纳空间不必让其他任何人亲自与我们在一起或直接听我们讲话。每个人都可以为自己保留空间。当您经历大事(或看似小事)时，可以通过自我同情来为自己留出空间。

克里斯汀·内夫(Kristin Neff)博士将自我同情的三个成分定义为自我善良，共同的人性和正念。

当我们遭受痛苦，失败或感觉不足时，自我恩典需要热情和对自己的理解。自我恩慈不是忽略我们的痛苦或以自我批评伤害自己，而是在遇到痛苦的经历时对自己保持温和。

共同的人类提醒我们大家。我们都是凡人，脆弱和不完美的。这种痛苦是人类共同经验的一部分。意识到这一点可以帮助我们在那个空间中感到更少的孤立和更多的联系。

正念正对我们具有挑战性的情绪采取平衡的方法，以使感受既不会被压抑也不会被夸大。正念不是对我们的思想和情感“过度认同”，而是愿意以开放，清晰和镇定的方式观察我们的消极思想和情绪。这是在不压制或否认的情况下了解我们的内在体验的一种非判断性方法。

我们不能同时忽略自己的痛苦和同情心。这意味着，您可以为自己留出更多的空间，可以为他人留出更多的空间。在这个空间里，我们所有人都感受到无条件的爱意味着什么。

当您无条件地被爱时，您就可以完全拥有自己的经历，并真正成为自己。平静，清晰，有能力去爱世界。

这就是真正力量的来源。当我们能够陷入无条件的爱中时，我们所有的思想，言语和行动都会从中产生。我们将更多的爱带入世界。

这意味着容纳空间不仅对一个人有益。它使所有人受益。

通过爱自己，我们也拥有世界的空间。