当我们想到疾病时，我们通常不会将其等同于孤独。但是，这两个条件之间似乎存在着巨大的联系。

事实是，在应对健康挑战时，我们与身体之间的联系最为紧密：我们与自己合而为一。即使我们内心深处有周到且有爱心的亲人，这些人也永远无法真正理解我们在身体，心理和精神层面上正在经历的事情。

疾病是孤独的，但孤独不仅仅是孤独。这是一种心境。无论是从人际关系还是从普遍的角度来看，孤独都意味着与周围的人感到脱节。那些孤独的人感到空虚和干drain。

多年来，我一直在思考孤独与疾病之间的联系。我的思绪始于2001年，当时我才47岁，第一次患癌症。

在抚养三个少年时，在接受了常规的乳房X线检查后，我得知我患有早期形式的乳腺癌，称为DCIS。我可以选择接受放射线照射，这会导致乳房严重变形或进行乳房切除术。我选择了后者。我认为没有乳房会比严重畸形更好。

诊断的震惊加剧了我对独生子女的本已复杂的感觉。我的孤独感越来越深，因为我的手术时间是9/11。在该国哀悼恐怖恐怖事件时，我哀悼失去乳房。内在和外在的哀悼都使我本已强烈的孤独感变得更加强烈。

我选择了该国最好的外科医生，手术后的康复非常顺利。但是，我在情感上挣扎。不管丈夫给我多少拥抱，告诉我我有多美丽，我都无法动摇女​​人的一部分已被删除的想法，即我的一部分已养育了三个出色的孩子。

尽管周围有我所有的爱，但我仍然感到无法完全描述或动摇的一种孤独感。对我最大的帮助是利用了我一生的日记实践。我的日记本人一直是我的知己和最好的朋友，在此期间它的作用变得越来越重要。

快进到现在。我在考虑一个好朋友在应对健康挑战时的孤独感(她患有3期肺癌)。如果您遇到她，您会想，我想成为这个女人-她拥有一切：一个虔诚的丈夫;很多朋友; 成功的室内设计业务;似乎是充实而深刻的精神生活。

她主要在加利福尼亚的一个高档社区工作，为美国一些最美丽的庄园带来了魔幻和欢乐。因为她的性格如此吸引人，所以很多人都向她求爱和支持，但是有时候，当生活以我们无法控制的方式转变时，我们将无法再提供这种支持，而我们只能努力帮助自己维持生计。

我们都知道生活如何从一天转移到另一天。在过去的两年中，我的朋友发生的事情真是太恐怖了。

在2018年1月的清晨，她在Montecito泥石流灾害中失去了自己美丽的家园。次年，她观看了母亲因肺癌缓慢死亡的报道。在这两个事件中被击倒后，她振作起来并继续她的设计项目。

就在她认为可能再也没有可怕的消息时，她被要求应对另一项生活挑战-一场癌症之战。

这一切都始于工作日结束时，当时她回家并告诉丈夫，她感到很奇怪，但无法确定原因。他们决定去做心电图检查的当地急诊室。医生发现她的心脏下部无法正常工作。

最终结果是，她被告知需要起搏器，但是在准备过程中，她进行了胸部X光检查，显示她的一个肺部有大量肿物。当务之急是处理她的心脏问题，然后处理肺部肿块，这是手术干预显示为恶性的。其次是化疗和放疗。

在正常情况下，这个故事令人恐惧，但在这种特殊情况下，她母亲最近因同一疾病而去世并处于大流行之中，使恐惧更加严重。我朋友的健康状况引发了对母亲最后生命的回忆，以及她临终关怀的缓慢恶化。

像我本人和其他经历过癌症之旅的人一样，我的朋友也在考虑自己一生的脆弱性，但是当她这样做时，深刻的孤独感和悲伤感常常使她不知所措。

有人说有一种“癌症人格”。那些慷慨，充满爱心并倾向于将自己的情绪锁定在内部的人更容易患上这种疾病。我的朋友问我在接受乳腺癌诊断时是否感到害怕。我告诉她有恐惧，但是我压倒性的感觉是孤独。

我告诉她：“患有癌症是我一生中最孤独的经历。”

“哦，谢谢你告诉我，”她说。“我感觉自己，我想知道这是否正常。听到您有同样的感觉，我感到很欣慰。”

得知朋友的健康挑战后，我再次想起了孤独的疾病。

我回想起乳腺癌诊断的那一天。当我们并排坐着时，这个消息是在我丈夫和我分享的办公室里的免提电话上给我的。当我瞥见墙上三个孩子的黑白照片时，他紧紧地抱着我，想知道如果失去母亲，他们的生活将会如何改变。

我很高兴我的丈夫专心地听了医生的话，就像我一个人在思想中一样，这是我无法表达的想法，只有泪水满面。我的内心深处充满了悲伤。知道体内有某种癌症正在增长，这令人望而生畏。

无论丈夫和孩子们给我多少拥抱，我都无法撼动我独自一人的深刻感觉。即使我写这篇文章，我也感到孤独。我从不想参加癌症团体，这可能有助于消除我的孤独感。我觉得吸收别人的叙述可能很累。作为同情心，这会耗尽我的精力，我需要空间来进行自我治疗。

事实是，即使不必治疗疾病，我们也生活在非常孤独的时期。社交媒体和视频通话现在已经取代了直接的人类互动，并且在许多方面，即使对于那些未与癌症作斗争的人，孤独感也变得更加普遍。

无论是应对健康挑战还是因大流行而被隔离所带来的隔离，孤独都是一个严重的心理健康问题。研究表明，孤独会使您的寿命减少26%，使您更容易抑郁，导致免疫系统功能下降，并给心血管系统带来压力。

加利福尼亚州圣莫尼卡市的心理学家Mayra Mendez认为，了解孤独最有帮助的事情是，孤独并不是你身上发生的事情。这是您可以控制的。她说，重要的是找到新颖和创造性的方式来应对孤独感，并通过可用的任何方式与他人建立联系。

应对孤独的方法

与朋友或亲人的视频聊天，他们可能也会感到孤独，但可能会害怕接受。

给您关心的人写一封信，公开您正在经历的事情，分享您的感受，并询问他们的生活。

接受新的爱好，以便结识志趣相投的人。当我们分享共同的激情时，建立深厚的联系要容易得多。

参加在线课程，以便您可以与兴趣相似的人互动。

学习一种新的语言，以便您可以与更多人联系。

与新朋友一起玩数字文字游戏。我们并不需要总是进行深入的交谈来减轻我们的孤独感。有时它只是与别人做一些有趣的事情而已。

结交一本书。

让我们永远不会忘记：我们一个人出生，一个人死亡。但是，在这两者之间我们可以做很多事情来培养我们的灵魂。