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首先要营造好浪漫的氛围，首先要让爱人动情，打动她的心，比如一些烛光宴什么的都可以尝试;可以适当的喝一点红酒调调情调，红酒是一个温和的酒，女人喝了红酒后会更加的美丽;

然后就是前面的工作要做到位，因为女性的身体敏感度是不一样的，前面的亲吻和抚摸肯定是不能少的;自己也要放轻松不要过度的紧张，紧张就会控制不可sj，要保持头脑清晰;

在这个过程中不要太关注阴部，不能太专注。然后动作要从慢到快，然后保持一定的速度，不断的换不同的姿势，这样可以延长性爱时间。