对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于学会这几个沟通技巧的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个学会这几个沟通技巧问题，那么今天小编也是收集了一些关于学会这几个沟通技巧的解决方法来分享给大家。

1、设身处地理解伴侣的感受

当我们感到愤怒、孤单或者疲倦，当我们的需要得不到满足，我们就会觉得自己付出得多、得到的少，从而产生怨气。而你的另一半可能也是这么想。我们总是容易记住自己的付出，却忽视对方做了什么。想挽救婚姻，试着把注意力从自己转移到对方身上，看看他做了什么，如果他之前做的多，后来做的少，又是哪些因素导致了这种变化。做到这虽然很难，但却是沟通中至关重要的环节。

2、向你的伴侣敞开心扉。

如果你把问题或忧虑藏在心里，它们就会在你的心里扎根，成为你和伴侣之间的一堵墙。你不必把你的所有小烦恼都告诉伴侣，但是如果是一些重要的事，你不说的话早晚会后院起火。向你的伴侣敞开心扉，你们可以共同想出解决问题的方法。

你要懂得什么是琐事，什么事情值得让你伴侣关心。尽管很难做到，但一定要对自己要诚实。

根据你伴侣是什么样的人，如果你说的太多，可能也会有实际的不利因素。如果你的伴侣是安静型的，不喜欢讨论每件小事，你就要小心，别小题大做。

3、倾听你的伴侣

沟通中倾听和表达一样重要。当你的另一半尝试向我们解释的时候，你是否在听?所谓“听”的意思是你真的听进去别人的话，并尽量去理解他的观点。这样，你就可以把谈话推向一个更深、更亲密和更坦诚的层次。

如果你的伴侣讲话时，你的心在三里地以外，甚至在他讲完之前你就打算反驳，这样你就没有在认真听。

4、肢体性语言鼓励对方敞开心扉的交流

适当使用鼓励性的肢体语言让你的伴侣知道你在听。比如，当你的伴侣向你倾诉时，看着他的眼睛。在沙发上离他坐得更近一点。把你的伴侣拉过来抱一下，或者把你的脚放在他的膝上。这种肢体性语言会让你的伴侣觉得你很认真在听他讲。物理距离的接近会让你们的谈话减少愤怒和不尊重。