对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于如何通过心态建设增加婚姻挽回机率的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个如何通过心态建设增加婚姻挽回机率问题，那么今天小编也是收集了一些关于如何通过心态建设增加婚姻挽回机率问题的解决方法来分享给大家。

　　婚姻出现了问题，对于很多人都是一场致命的打击，那个曾经对你呵护有加的男人不再爱你，甚至爱上了另一个女人，你心里有太多的不甘心和难过的情绪。

　　你想要挽回这个男人，那么你就要先做好自我内心的建设，因为一个在感情中的弱者是没有办法笑着走到最后的，那么我们应该用什么样的心态去做挽回呢?

　　卉卉在31岁的时候离婚了，一个月前因为丈夫怀疑出轨，两个人争吵不断一气之下离婚，现在她一天天重复着无味的生活，上班、下班、睡觉、又上班、下班、睡觉、一遍又一遍，重复又重复。

　　迷茫的她仿佛四处寻找自己的安身之处。走在大街上，看着别人的家庭和睦，心里很不是个滋味，她不明白到底为什么会落地今天这个地步?

　　其实卉卉和丈夫吵架之后，两个人就陷入了冷战，和大家一样在网上四处搜寻着如何挽回，遇到这种情况该怎么做。

　　卉卉找到了相关的文章，就不管不顾得照做了，可是为什么到最后他们还是离婚了呢?因为她所接触到的东西都是挽回的技巧，没有平衡好自己的挽回心态。没有一个好的心态，任何挽回技巧都是零。

　　如果我们把挽回技巧比喻成武侠小说中的武林秘籍，那么一个良好的心态就是你的内功。

　　你空有一套好的武林秘籍，没有内功你怎么去修炼它呢？就算你强行修炼了，到最后也是走火入魔，往错误的方向发展，最后导致筋脉尽断，武功尽废。

　　很多学员加上幸福指南针情感咨询师微信的第一个问题就是：

　　老师我该怎么挽回?我怎么做?这种情况能挽回吗?我多长时间能挽回?

　　老公出轨了，自己当然很着急，然后希望通过花点钱，达到一个立竿见影的效果，但是感情本来就是慢慢修复的，这世上没有什么能速成的方法。如果你单纯只靠一些挽回的技巧，一些手段就能快速挽回这个男人，你能确保他不会再出问题吗?

　　挽回的技巧很重要，但与此同时，心态更重要，这也是为什么需要心理咨询师作为情感导师的原因之一，因为老师能帮助你调节你的心态，当你的心静下来了，你才能更好的去完成挽回的技巧，这样才不会治标不治本。

　　那么做好心态建设需要哪些步骤呢?

　　1、不过度自责，不过度他责

　　很多学员都会跟我们哭诉她们痛苦的经历，并且开始对他们的所作所为开始后悔，把分开的所有原因都让自己一个人扛，或者反其道而行之，把分开的所有原因都推到对方的身上。这种把失败的原因都归结于自己或者对方，都是不利于挽回的。

　　很多时候这样的人往往会进入一种极端的情况，陷入深度的自责/他责开始无法自拔，过度的检讨。这种情况严重的时候，不仅会影响自己的挽回计划，还会影响到你的日常工作和生活。

　　如果你也有这种情况，那么不妨跟着我问自己几个问题：

　　你们分开难道真的全部都是因为你/他的原因吗?难道你们感情开始的时候，另一方就没有这些问题吗?你们现在分开了，你在这里自责/他责有用吗?

　　你冷静下来仔细想想，你们这才分开多久，还没有结束呢，他既没找下一任，也没有结婚，你还有的是机会，一切都没有一锤定音，还没有到自责的时候。

　　所以现在的你不应该坐在这里自怨自艾，而是应该先调节你的心态，然后再去规划自己该如何的去挽回，不是在这里浪费时间想是谁的过失。当然，如果你一口咬定就是对方的责任，不值得挽回，对失去不抱遗憾，那么就和老师告别，开始新的生活了。

　　2、降低需求感

　　什么是需求感?需求感在心理学中叫“动机”。也就是促使你完成某个事情的心理动力，需求感可以刺激我们去达成目标，但是过多的需求感会使我们变得自我。

　　比如卉卉疯狂般的打电话发微信询问自己丈夫的意见，但是这样却导致他丈夫直接拉黑了他。

　　这个挽回技巧本身没有错，但是错就错在选择错了时期。卉卉分手之后，从两个人的日子变成了一个人的生活，过去常常围绕对方，但是现在没有了，少了依靠，所以这个时期挽回方的需求感会变得十分的强烈。

　　在没有调整好需求感的时候去选择不合适的挽回技巧，是会适得其反的。所以我们在挽回对方的时候需要控制自己的需求感，将需求感降低到较低的范围，这样才更有利我们进行挽回技巧的。