有什么营养高的水果(有什么营养高的水果排名)

综合百科2023-04-29 04:40:13佚名

有什么营养高的水果(有什么营养高的水果排名)

1、苹果:因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

2、杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。

5、桃子:含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

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