怎么选择椭圆机 怎样选择椭圆机

综合百科2023-05-21 22:55:19佚名

怎么选择椭圆机 怎样选择椭圆机

要选择椭圆机,大家要看椭圆机的步距是多少。椭圆机的步距就是椭圆机踏板运行轨迹的长度,它是由椭圆机曲柄的长度决定的,曲柄的长度乘于2就是椭圆机的步距,椭圆机的步距并不是越大越好,当然也不是越小越好。

椭圆机的步距和你自身的步距相匹配才是一台真正适合你的椭圆机。

椭圆机的飞轮很重要,椭圆机的飞轮并不是越重越好,一般一台正常的椭圆机的飞轮重量在6-10KG以内,如果超出此范围的,就会出现椭圆机惯性过大,锻炼过程中失去阻力,从而使锻炼效果降低,而且椭圆机是没有刹车装置的,想停下来得用退脚强制停车,会对膝关节造成很大的冲击。

大家可以根据自己的情况选择前置或者后置椭圆机。

前置椭圆机就是飞轮在前方的,后置的在后面,前置的由于有真实轨道承载你的重量,练起来有一种脚踏实地的稳定感和发力的平滑连续性,脚感比较好,但是机器结构比较复杂,成本高,一般用于高档的椭圆机上。

后置椭圆机飞轮在脚踏后面,练起来有一种太空行走的不真实感觉,脚感不友好。但是结构简单,维护方便,一般用于使用频率较高的商用场所和房子比较小的家里。

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