1、健脾的食物，从中医五行理论中可以得知，脾主黄色，甘味，也就是甜味入脾，所以健脾的食物主要就是有着两个特征的饮食物，也就是说，颜色发黄的、还有味道发甜的食物，可以健脾养脾。

2、具体举例来说，健脾的食物有南瓜、土豆、玉米、胡萝卜、蜂蜜、饴糖、龙眼肉、阿胶、小米、枇杷、橙子、橘子、柚子等等。

3、其实，健脾的食物有很多，大的方向上来说，只要不是辛辣刺激、生冷阻碍脾阳、油腻困脾的饮食物，其余的饮食物都不会伤害脾胃。