很多中年的男人到了一定的阶段就会出现掉头发的现象，看起来是很难看的，和大家分享一下脱发的人适合吃的食物。

方法/步骤

食物一：多吃富含铁的食物：铁元素有利于头发的增生，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。

食物二：多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，有利于头发的细胞增长，有利于头发的增长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

食物三：多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，能够加速头发的生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

注意事项

脱发的人在生活中要勤按摩头部，并且要选择适合自己的洗发露，不要刺激到自己的头皮，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，脱发的人要保持良好的睡眠习惯。