1、五红粥的主要功效就是补气养血，对贫血和气虚者有显著的食疗功效，还有帮助孕妇或产妇调理身体的作用。

2、五红粥还可以作放化疗病人的辅助调理粥，不仅能帮助放化疗患者调理身体，还能有效减轻恶心呕吐等放化疗后的副反应。

3、因身体虚弱而痛经的女性也可以经常饮用五红粥来调理，能增强体质和明显缓解痛经的症状。