含维生素b的食物 含维生素b的食物有哪些的蔬菜和水果

综合百科2023-04-16 14:06:05佚名

含维生素b的食物 含维生素b的食物有哪些的蔬菜和水果

富含维生素B族的食物:

1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。

2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。

3、动物蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些动物的蛋黄当中往往也含有非常丰富的维生素B族。

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