我生孩子之前头发很多很顺，朋友们还羡慕我，可是我发现自从生完孩子之后，我脱发的情况很严重，每次洗澡就能掉一大把，地上全是我的头发，每次看到自己的头发，我就特别的害怕。今天让我来和大家学习下产后脱发怎么办。

方法/步骤

方法一：选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

方法二：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，大豆，玉米等食品，保证充足的睡眠和心情舒畅，最好11点前睡觉。

方法三：还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

注意事项

脱发是很正常的，只要在生活中注意保证营养，保持积极放松的心态，这样也可有效的预防脱发出现，但是如果出现大量脱发，就要引起重视。