失眠多梦一般都是因为情绪紧张，或者是因为某一些事情，思念过度，而导致的，如果经常失眠多梦则会造成很大的困扰，精神上也会开始焦虑不安，无法入睡，下面说一下怎么治疗失眠多梦。

方法/步骤

第一：空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

第三：填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。

注意事项

失眠多梦也可以中医来治疗，我们治病都是求其本，所以可以尝试一下中药治疗，中药是可以长期服用的，也没有任何的副作用。不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡。