便秘的情况在生活当中时有发生，有了这样的情况主要是根据病因进行吃药或是调理，我在有便秘的情况后主要是通过以下方法进行治疗的。

方法/步骤

情况一、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

情况二、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

情况三、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。在平时的时候记得多喝水，主要是在早上起床后喝一怀温开水，对调理便秘的情况特别的有效果。

注意事项

有便秘的情况后在平时要注意饮食上多吃蔬菜和水果类的食物，而且要多进行运动促进肠胃的运动。