操作方法如下：

1、打开QQ，点击界面左下角的“主菜单”，点击“设置”。

2、点击“安全设置”，找到“修改密码”，点击进入。

3、选择“是，继续修改”，按照提示发送短信，点击“我已发送”，输入新密码，点击“确定”即可。