很多人在运动的时候，会出现意外，比如像是膝盖软骨磨损，大部分人对于这个问题都是束手无策的，下面跟大家简单的分享一下。

方法/步骤

第一，关节镜手术，即通过小创口将关节镜以及手术辅助工具刺入关节内部，或清理关节腔，或磨削粗糙的软骨表面，或切除部分软骨。短期内可以实现缓解疼痛的目的，但终究破坏削弱了人体固有的关节软骨，长远来讲影响了人体运动机能。

第二，玻璃酸钠注射液，即给关节注入润滑油，增加关节润滑性与灵活性，以此减轻疼痛，但不能改善关节软骨内部结构，消耗完后仍然要注射，反复持续，容易产生依赖性，还可能降低人体自身分泌关节液能力，效果逐渐递减。

第三，理疗对于病情的治疗也是有很大的帮助的，可以选择加热，或者是按摩患部的治疗的方法的，这个样子可以帮助血液循环，也可以帮助缓解疼痛的。

注意事项

膝盖软骨磨损了，不可以经常走动，最好是可以卧床休息，避免不必要撞击。