缺铁性贫血吃什么水果

综合百科2022-03-10 15:23:08未知

缺铁性贫血吃什么水果

贫血是女性朋友身上常见的一种症状,而大多数的女性贫血都是属于缺铁性贫血这一类型的,因此,下面本文便对缺铁性贫血患者分享几款适宜吃的补血水果。

方法/步骤

饮食一:葡萄。葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

饮食二:甘蔗。甘蔗是人们在平常很喜欢吃的一种水果,而甘蔗中也含有的多种的微量元素,比如铁,锌,钙,磷,锰等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称,不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

饮食三:龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质,龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

注意事项

缺铁性贫血患者在平常可多吃上述水果,而在自己康复的期间内,其还需要忌喝浓茶,这是因为茶中的鞣酸可阻止铁的吸收。

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