神经衰弱是什么

综合百科2022-03-10 15:23:34佚名

神经衰弱是什么

现在很多的白领一族因为上班的工作压力很大,晚上睡眠质量很差,种种的原因导致神经衰弱,神经衰弱是会影响一天的工作的,那么和大家介绍一下神经衰弱是什么病症。

方法/步骤

表现一:乏力和容易疲劳。一般是很难集中自己的注意力的,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。

表现二:情感症状,如烦恼、心情紧张、易激惹等,常与现实生活中的各种矛盾有关,对生活中的困难是很难自我解决的。可有焦虑或抑郁,但不占主导地位;肌肉紧张性疼痛(如紧张性头痛、肢体肌肉酸痛)或头晕。

表现三:一般是很难自我入眠的,如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏,睡眠感丧失,睡眠觉醒节律紊乱。

注意事项

神经衰弱的人在生活中不要胡思乱想,多吃点促进睡眠的食物,在睡眠之前喝杯热牛奶都是很不错的选择,睡眠之前不要看娱乐节目了,睡前可以喝杯牛奶,有效的促进睡眠。

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