孕妇打呼噜怎么办

综合百科2022-03-10 16:34:31未知

孕妇打呼噜怎么办

现在怀孕8个多月了,没有多久就要生产了,最近晚上睡觉的时候总是打呼噜,而且我老公说呼噜声很大,好像有点不对劲,还问我是不是睡不好。今天让我们一起来分享下孕妇打呼噜怎么办。

方法/步骤

第一:睡觉时用的低枕或者平枕,使脖子处于过度仰伸的状态,这样睡,不仅容易面部浮肿,呼吸系统也更容易受到影响,人睡着时容易张口呼吸、打鼾及流口水。

第二:目前对这样情况最好是不要吃药的,晚上睡觉的时候尽量采取右侧的姿势,也是可以起到改善的作用的,平时在饮食上注意多吃点利咽的食物,如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨等。

第三:怀孕后定期产检,不定期的测血压和尿常规。低盐饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持心情舒畅,多喝水,少吃酸辣食物。保证充足睡眠,肥胖要控制体重。适当户外运动增强体质,不适随诊。

注意事项

孕妇打呼噜不仅对自身有危害,对胎儿的发育也是有一定影响的,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。睡前禁止服用镇静,采取左侧卧位睡眠姿势。

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