很多胖子“胖”都已经成为他们的烦恼了，不知道要如何才能像他人一样长的苗条，通过很多减肥方式都没有办法降下来，那么要怎样才能减轻自己的心理压力呢？才能真正的进行减肥呢？

方法/步骤

饮食需要节制。

一般肥胖的人都是吃货，看到喜欢吃的东西，就没有节制的习惯，想吃就吃，这样的生活习惯只会让你越来越胖，即使做各种减肥计划，都会付诸流水，不但起不到效果还会反弹。所以要减肥必须先管住自己的嘴。

生活要有规律性。

要按照常规的生活规律去生活，很多肥胖的人除了吃以外，其实很多因素都是因为打破了生活规律，不按常规去生活才引起的肥胖，那么才今天开始，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，身体好，尽量不要熬夜。

要做一些运动。

吃饱以后要学会动起来，不能一直待在电脑旁边，或者电视机旁边太多，晚饭过后就要多走动，比如跑步，或者去爬山等等，让你的肠子也动起来，有助于消化，让残留在身体内的毒素都随着汗液爬出来。

适当的去参加一些减肥计划。

要根据自己的实际情况去参加一些减肥的计划，不要强迫自己，根据自己的承受能力进行，别给自己太大的压力，比如可以去一些减肥中心等，按照他人给自己定制的一些减肥方法进行减肥。

方法/步骤

不要自卑。

不要因为自己的肥胖给自己增加太多的一些心理负担，觉得自己哪里都不如他人，心理就会产生自卑感，一定要克服这种心理，即使是胖子也要做胖子的快乐生活。

要对自己充满自信。

要对自己充满信心，要将自己像正常人一样去和别人沟通交流，胖子也需要友谊，只要自己以诚相待，没有人会因为你是胖子就排挤你。

适合自己就好。

只要自己开心和健康就可以了，不一定要进行过分的减肥，增加自己的一些思想和心理上的负担，也不需要在意他人的看法，坦坦荡荡的做人就可以了。

注意事项

减肥方法是因人而异的，只要自己开心就好。

要想减肥，前提是选择的方法一定要健康。