怎样才能拥有健康的身体

综合百科2022-03-15 01:25:48未知

怎样才能拥有健康的身体

人生来世;顶的是生活压力;消耗的是身体体质;谁又能预支未来的旦夕祸福呢;人生在世谁都不易;老祖宗留给我们的生活经验是多么的宝贵啊!且行且珍惜。

工具/原料

生活习惯

饮食习惯

心态保健

方法/步骤

饱不洗头;饿不洗澡。冷水洗脸;美容保健。汗水没落;冷水莫浇。温水刷牙;防敏固齿。

吃米带糠;吃菜带帮。男不离韭;女不离藕。青红萝卜,生克熬补。食补过饱,饱不急卧。

养生在动;养心在静。心不清净;思虑妄生。心神安宁;病从何来。闭目养神;静心益智。

药补食补;莫忘心补。以財为草;以身为宝。烟熏火燎;不吃为好。油炸腌泡;少吃为妙。

鱼肉烂虾;索命冤家。食服常温;一体皆春。冷勿冰齿;热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

方法/步骤

养生在勤;养心在动。人到中年;必须通得养生知道;年轻的不良生活习惯;到了中年后就会体现出来;学会养生;学会定期的检查身体;为健康买单。

人到中年;必须锻炼。散步慢跑;练拳练舞。闻鸡起舞;床不可贪。私事莫念;便宜勿占。活动身体;贵在经常。遇事勿怒;劳勿过偏。

饮食勿暴;少吃晚餐。吃饭勿语;切勿吸烟。低盐低糖;勿食太咸。少吃脂肪;饭莫过量。每日三餐;调剂适当。按时入睡;定时起床。起身要慢;勿急勿慌。饮酒勿过;闲气勿生。心无病;防为早。情绪稳定疾病少。

动脑筋;不疲劳。思睡养心少热闹。用规律;健身好;正常生活要协调。长搓手;可健脑;放着冻疮和感冒。夏不睡石;秋不睡板。春不露脐;冬不蒙头;白天多动;夜李少梦。睡前洗脚;胜过补药。晚上开窗;一觉都香。贪凉失盖;不并才怪。

注意事项

珍惜生命;养生开始。

坚持锻炼;贵在坚持。

收藏在手;健康都有。

人生在世;贵在养生。

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