得了颈椎病怎么办?

综合百科2022-03-15 04:15:22佚名

得了颈椎病怎么办?

由于现在人每天的工作强度大,导致颈椎病的病发率越来越高,而且偏向年轻化,一旦得此症状又会给人的生活带来很大不便,我之前有过此症状时医生给我的建议是:预防大于治疗,意思是说一定要预防为主,治疗为辅,所以朋友们,你们在日常生活中要做好颈椎病的预防工作。 今天给大家分享颈椎病怎么办?

方法/步骤

注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势,不良的姿势是引起颈椎病的主要原因。适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。

简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。

注意事项

1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直 。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。 3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

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