早上几点都可以洗头，只需注意洗完之后尽快吹干即可。最佳的时间是晚上9点。湿着头发睡觉的危害很多，比如毛鳞片易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，可以减少毛鳞片受损让头发长期柔顺。