我几乎每个月都感受到痛经的折磨，真的让人好崩溃。为什么我认识的其他女生都没这般痛苦，我想是不是我有问题，于是我想医生求助。在医生的指导下，我现在来月经时已经没感觉到像以前那么痛苦了，在此与大家分享我的经验。

方法/步骤

平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。

平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。

平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。

平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。

注意事项

痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。