每个女人都有那么特殊的几天，在这特殊的日子里要学会照顾好自己。痛经不算病疼起来真要命。下面是我自己的亲身体会 希望对读者有帮助。以下内容仅供参考。

方法/步骤

我就拿自己做个小例子吧。原来我也不痛经，因为总是吃凉的、辣的。现在宫寒了，痛经很厉害。我建议痛经的朋友们，平时不要天天洗头，洗衣服也最好用温水。

痛经的时候可以贴个暖宝宝，不伤身体还很舒服哦！如果痛经很厉害的话，建议吃点中药调调。最好不要吃西药，容易上火。

注意事项

提醒一下，最好不要吃止疼药，对身体有很大伤害，依赖了就更不好了