痛经特别厉害怎么办?

综合百科2022-03-15 07:56:19未知

痛经特别厉害怎么办?

大多数的女生都会有痛经的现象。而大数人都会认为痛经是正常的。所以觉得忍忍就过去了,不会过多的关注它或是调理它。然而痛经会影响我们的工作或其他的活动。痛经会带给我们很大的困扰而得不到缓解的方法。而且不改善任由它自身自灭会使痛经更加严重。那么有哪些途径可以缓解痛经并减轻痛苦呢?

方法/步骤

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁可以缓解并慢慢改善痛经。

经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。在经期期间也可以运动,但不能剧烈运动。

避免在经期期间吃辛辣的食物,会引起剧烈疼痛。尽量吃一些清淡的营养的食物。也可以根据个人口味食用红糖。

注意事项

1.在经期期间尽量不要摸凉的东西或食用凉的食物。 2.尽量不要熬夜。 3.不要吃泡面等不干净的速食食品。

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