现代社会是一个快节奏社会，很多人都不注重饮食健康，不遵循饮食规律。导致年纪轻轻的就落下一堆的肠胃疾病，小编也是高考那段时间只顾学习，把肠胃给熬坏了，现在只能好好养胃，防止再恶化了。

方法/步骤

所谓“左肝右肺，上脾下胃”，肠胃好不好从脸上可以看出来。还所谓“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，我们的肠胃是很脆弱的，一定要注意饮食规律，尤其是已经患上肠胃炎的人，更要注重饮食健康搭配。

红色食物是补血，那黄色食物就是养胃了，像香蕉、柠檬、南瓜、花生、玉米都是很常见的养胃的黄色食物，还有很多粗粮也是养胃护胃的选择。

注意均衡饮食，切勿暴饮暴食，还可以煲些热汤舒缓一下肠胃。七分饱就很好，尤其是想减肥又肠胃不好的，肠胃保护更重要，少量多餐多运动。

注意事项

芒果属黄色食物，但它同时具有止血作用，女孩子例假时候勿吃。