眼底出血不可小视，眼底动脉硬化，说明你全身的动脉血管已经处于危险状况。血管硬化不容忽视，80岁的人怎样才能拥有40岁的血管状态。那什么办法可以保持血管健康状态呢？那如何进行眼保健操呢？

方法/步骤

坚持举哑铃锻炼。可刺激全身血管，对全身动态和眼睛有很好的调节作用。

防止老年人眼裂变小、眼球萎缩、眯着眼、眼睛无光泽、白内障、眼底黄斑病变、青光眼、眼睛干涩、眼睛迎风流泪、老眼昏花。第一，把眼睛睁大、然后用力闭上。（建议躺在床上做）；第二，老年人尽量不要闭目养神（容易大脑功能退化）；

注意事项

动脉硬化可以导致人体的许多疾病，在老年人中是最常见的疾病之一，老年人在预防动脉硬化时应该注重饮食的调整，少吃油腻和辛辣刺激性食物，如经饮食、运动仍不能缓解应尽快到医院进行系统的治疗。