大公开,蔬果皮也能减肥

综合百科2022-03-15 17:17:28未知

大公开,蔬果皮也能减肥

是否吃腻了那些虽有营养却又难吃的减肥餐,据最新研究发现,有些蔬果皮是有助于减肥的,所以现在就跟随我一起学习果皮食谱,展开新的减肥历程吧。

方法/步骤

可能在很多人的眼里,芒果是一种温热的水果,但有国外的研究发现,芒果可以帮助减肥并保持苗条身材,特别要注意的是,要连皮吃!实际上,研究人员发现,芒果皮提取物中有一种能阻止人体脂肪细胞生成的植物营养素,所以多吃芒果皮,说不定真能瘦身哦。

芒果炒鲜贝 原料:芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐糖适量、太白粉适量。做法:1、将芒果去皮切厚片,红椒洗净切片,芦笋洗净切段,葱切段,蒜头切薄片,鲜贝斜切一开二。2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热,然后沥干水分。3、锅中放油,先把蒜、葱爆香,然后加入一大匙水及调味料(太白粉除外),再加入全部材料,轻拌数下,最后加入少许太白粉水勾芡即可。

陈皮冬瓜汤 材料 :主料:冬瓜250克 辅料:鲜香菇50可,陈皮25克 调料:盐3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克 做法:1、冬瓜去皮切成马蹄形,在沸水中稍煮,捞出浸冷沥干。2、陈皮浸软,除去果皮瓤。3、冬菇去蒂浸软洗净。4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片,将素上汤煮沸倒入锅内,盖上盖子,放入蒸笼蒸约1小时,再加入精盐、香油调味,即可出锅。

 凉拌西瓜皮 材料:西瓜皮400克,芹菜3根 调味料:醋4大匙,酱油适量,糖适量,花椒油适量,盐适量 做法1、将西瓜去除瓜皮及红色果肉,留下瓜皮边的白瓤,切成细丝。2、将芹菜洗干净,切成细丝,故人开水中稍微烫过取出晾凉。3、将醋汁、盐、酱油、花椒泊和糖充分搅拌。4、将西瓜丝和芹菜段放人碗中,再浇琳上糖醋汁。5、盖上盖子放在阴凉处,静置2小时即可食用。

注意事项

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